La alimentación es fundamental para tener un buen estado de salud y prevenir enfermedades. Además, es indispensable para estar en forma, realizar las actividades del día a día con energía y alcanzar nuestros objetivos.
Si deseamos aumentar nuestro nivel de masa muscular, no debe faltar una cantidad adecuada de proteína en nuestros platos. La proteína es el principal constituyente de los músculos y debemos ingerirla a través de los alimentos.
No obstante, aunque muchas personas piensan que las proteínas solo se encuentran en los alimentos de origen animal, existen numerosas fuentes vegetales de las que no solo se obtienen proteínas, sino también un sinfín de nutrientes necesarios para mantener una alimentación variada y equilibrada. Si quieres tener unos músculos fuertes y sanos, no te olvides de incluir estos alimentos en tu dieta
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