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Llega el otoño y son muchas las personas que disfrutan de esos momentos en casa, disfrutando de una infusión mientras descansan, escuchan música, leen un libro o ven su serie favorita. Y es que cuando bajan las temperaturas, es cuando son más apetecibles las tisanas o infusiones. Nos gusta su sabor, pero además puede ser que estemos aprovechando sus efectos saludables o simplemente disfrutando del hecho de que son reconfortantes.
Si tenemos en cuenta sus efectos beneficiosos para la salud, Meritxell Martí, farmacéutica y alma mater de Farmacia Meritxell, nos resume que las más utilizadas lo son por ayudarnos en los siguientes cometidos.
- Para relajar y/o dormir, controlar el estrés.
- Para el sistema digestivo, tanto dolores abdominales, como premenstruales, gases.
- Para perder peso y/o drenar y eliminar toxinas y/o líquidos.
- Para mejorar la energía sin cafeína o estimulantes.
- Para añadir antioxidantes.
- Para ayudar a disminuir la fiebre.
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¿Es buena idea mezclar plantas?
Una de las costumbres más habituales es mezclar infusiones de distintas plantas medicinales en nuestras tisanas y sobre ello le hemos preguntado a la experta. “Si hacemos una infusión con una planta o hierba solo, no es problema, solo debemos conocer los efectos y las contraindicaciones. El problema o el posible problema podría aparecer cuando combinamos más de una planta o hierba, ya que nos podríamos encontrar con algunas dudas”, comenta la experta, que las resume en las siguientes:
- ¿Es una combinación perfecta?
- ¿Puede ser que los sabores no encajen?
- ¿Puede ser que tenga efectos contradictorios?
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Clasificación de algunas plantas
- Podemos combinar todas las plantas que actúan en el sistema digestivo, como puede ser la menta, jengibre, hinojo, manzanilla, anís, hibisco, manzanilla, cilantro, comino, cúrcuma o regaliz.
- Para la relajación: manzanilla, lavanda, valeriana, melisa, pasiflora o tila.
- Energéticas: té negro, té verde, yerba mate, ginseng, Maca, rooibos o canela.
- Para ayudar a perder peso: diente de león, cola de caballo, té verde, hibisco, perejil, enebro, uva ursi o raíz de bardana.
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Combinaciones que pueden ser beneficiosas
La experta recomienda las siguientes, porque la mezcla potencia la acción de las mismas
- Manzanilla + tila + melisa, ayuda a relajar, a mejorar el sistema digestivo y a dormir bien.
- Menta + hierbabuena, es refrescante y digestiva.
- Cúrcuma + jengibre, antiinflamatoria y mejorar el sistema digestivo.
- Naranja + limón, energético, refrescante.
- Hibisco + jengibre, va a ayudar a relajar y a mejorar el sistema digestivo.
- Valeriana + manzanilla, la valeriana es muy amarga y huele muy fuerte, es necesario añadir otra hierba.
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Combinaciones que no funcionan
Por el contrario, Meritxell Martí no recomienda las siguientes mezclas de plantas medicinales, y explica los motivos.
- Té verde + valeriana, sería incongruente, energético y calmante.
- Yerba mate + ginseng, sería una sinergia de acciones que podrían poner nervioso e incluso provocar problemas digestivos.
- Diente de león + melisa, ya que al ser el primero muy diurético y la melisa ayuda a relajar, por lo que nos despertaremos para ir al baño, seria incongruente.
- Valeriana + regaliz, son dos sabores muy potentes y huelen muy fuerte ambos, no será agradable de tomar.
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