No son pocas las personas que siguen un plan nutricional para lograr un objetivo. Lo cierto es que deberíamos apostar por un cambio de hábitos en lo que a nuestra alimentación se refiere. Pero es cierto que muchas personas aprovechan algunos momentos concretos para cuidar más su dieta. Pues bien, lo que tenemos que asumir es que cuando ese plan llega a su fin, las pautas no han de acabar de golpe.
Es importante llevar a cabo un plan de mantenimiento, formado por una serie de hábitos nutricionales a largo plazo, los cuales nos ayudarán a potenciar el rendimiento deportivo, controlar el peso, prevenir o mejorar síntomas de enfermedades y lesiones, o lo más sencillo y no por ello menos importante, aprender a comer de forma más saludable y equilibrada de forma constante.
Si lo hacemos así, conseguiremos frenar el temido efecto rebote, tal y como nos cuentan los expertos del área de Nutrición de Club Metropolitan, que han recogido en estos útiles consejos los hábitos que debemos incorporar en nuestra rutina diaria, para de esta forma mantener todos los objetivos logrados tras el seguimiento del plan.
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