Consejos útiles
Por último, le preguntamos al psicólogo si nos puede resumir algunos consejos que pueden sernos útiles para superar ese dolor. Y los resume en los siguientes:
-Es importante no aislarse del entorno que rodea a la persona y pasar tiempo con otras personas a su alrededor.
-Expresarse y desahogarse también es importante. Y cada persona puede hacerlo de una manera. El psicólogo apunta que puedes hablar, pero también escribir, pintar, cantar...
-Se aconseja a las personas que no traten de evadirse y de buscar refugio en estímulos que como la comida, la bebida, las compras o, incluso, el sexo, pues solo evitan la angustia, pero pueden, en realidad, generat incomodidad y se puede incluso llegar a tener problemas de adicción.
-Cuando se trata de seres queridos, es recomendable, al menos inicialmente, procesar activamente la información y las emociones y no mantener un contacto constante para evitar sufrir molestias.
-Practicar actividad física también puede ser de gran beneficio.
-Finalmente, si es necesario, como decíamos en el punto anterior, también puede consultar a un experto en psicología para que lo ayude a abordar sus creencias disfuncionales.
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