Menú semanal del 19 al 25 de mayo con recetas fáciles y ricas para tu día a día

Nos enfrentamos una semana más a varios desafíos cotidianos, entre los que se encuentra uno de los más importantes, que es alimentarse de la manera más adecuada en nuestro día a día. Suena un tanto manido, pero llevar una dieta sana, equilibrada y variada ha de ser un objetivo primordial en nuestra vida. Y para ayudarte, hemos preparado un nuevo menú semanal con propuestas que cumplen los requisitos nutricionales básicos.

Aquí tienes ideas para tus almuerzos y cenas -el desayuno y la merienda los dejamos a tu elección, pero puedes encontrar numerosas sugerencias en nuestro recetario-. Hemos tratado de incorporar alimentos de todos los grupos importantes: cereales, frutos secos, legumbres, verduras, frutas, aves, carnes, pescados, mariscos, huevos y lácteos, que no pueden faltar para cumplir con las necesidades que tiene nuestro organismo para sentirse en plena forma.

MENÚ SEMANAL DEL LUNES 19 AL DOMINGO 25 DE MAYO

LUNES

• Comida: Bol de carne especiada con salsa de yogur
• Cena: Bagel de hamburguesa de garbanzos

MARTES

• Comida: Tortilla de chorizo
• Cena: Sopa de pollo, pasta y verduras

© Gtresonline

MIÉRCOLES

• Comida: Merluza al vapor con crema de cebolla
• Cena: Calabacín templado a la italiana

JUEVES

• Comida: Puerros al vapor con salmón ahumado noruego
• Cena: Crema de brócoli y patata con beicon

VIERNES

• Comida: Canelones de la abuela
• Cena: Ensalada de aguacate y lechuga con arándanos y queso

© Age Fotostock

SÁBADO

• Comida: Muslos de pollo al horno tiernos y jugosos
• Cena: Taquitos de pescado

DOMINGO

• Comida: Arroz caldoso de mariscos
• Cena: 'Carpaccio' de ternera con nube de queso parmesano