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clock 20min | easyFácil | 6 COMENSALES

Tabla de hummus, crudités y frutos secos

Tabla de hummus con crudités y frutos secos

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Las mesas cada vez son un poco más informales, aunque la ocasión sea especial, y se busca un pequeño 'self-service' sin que tengas que levantarte de tu silla. Eso se consigue, entre otras cosas, con tablas repletas de pequeños bocados en los que cada comensal elige qué quiere probar cada vez. Con libertad. Además de la omnipresente tabla de quesos y embutidos, no está de más que pensemos en un aperitivo saludable y nutritivo, a base de verduras, legumbres y frutos secos, como es en este caso. Nosotros hemos elegido pimientos rojos, zanahorias y pepino; además de nueces. Pero puedes escoger apio, que suele ser un clásico para las 'crudités', incorporar higos u otro tipo de frutos secos.

  • 100 g de Nueces de California
  • 3 cs de Aceite de oliva
  • 2 ud de Dientes de ajo
  • 1 lata de Garbanzos
  • 3 cs de Zumo de limón
  • 1 cucharadita de Sal
  • 1 cucharadita de Pimienta negra
  • 1 unidad de Pimiento rojo
  • 3 ud de Zanahorias
  • 1 unidad de Pepino
  • Tostas de pan o picos y regañás
  • Frutos secos
INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Calorías

170cal

Hidratos

13g

Grasas

11g

Proteinas

5g

  1. 1.

    Precalentamos el horno a 170 ºC.

  2. 2.

    Tostamos las nueces durante unos 10 minutos, retiramos y reservamos, dejando que se enfríen a temperatura ambiente.

  3. 3.

    Ponemos las nueces, el aceite de oliva y el ajo en un procesador de alimentos. Trituramos.


  4. 4.

    Añadimos los garbanzos, el zumo de limón, la sal y la pimienta. De nuevo, trituramos, buscando una pasta suave. Reservamos.

  5. 5.

    Lavamos y cortamos en juliana los pimientos rojos y las zanahorias. Cortamos el pepino en rodajas.

  6. 6.

    Servimos el hummus en unos cuencos, con las 'crudités' dispuestas sobre una tabla, los frutos secos, y los picos de pan.