Según el Instituto Médico Europeo de la Obesidad, los españoles engordan en Navidad de tres a cinco kilos. Pero, ojo, eso no quiere decir que esta "maldición" se tenga que materializar en tu cuerpo. Prevenir es siempre una opción, así que pon en marcha algunas estrategias sencillas y te será mucho más fácil lidiar con la sucesión de comilonas sin que tu "imperio" se vea afectado negativamente. Carlos Bustos, CEO de KMT Studio y entrenador personal con más de 12 años de experiencia, asegura que "no hace falta disponer de material para mantener la forma durante un tiempo". "Hacer algo es mejor que no hacer nada, y con tres días a la semana de entrenamiento en casa es más que suficiente para que los excesos navideños no nos hagan mella", asegura el experto. En este sentido, Daniel Martínez, responsable de fitness de David Lloyd Turó, nos ha recomendado siete ejercicios que podemos llevar a cabo en casa para mantenernos activas estas fiestas y no perder la forma física. ¡Toma nota!
-El ejercicio quemagrasa de María Pedraza también tonifica todos los músculos a la vez
)
)
)
)
Galería: 9 Fotos
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)