Salud digestiva
Comer grasas saludables tiene un efecto directo en una buena salud digestiva, así lo aseguran desde Mira+Cueto, ya que algunos tipos de grasas contienen nutrientes que favorecen el equilibrio de nuestra flora intestinal: "Si nuestra flora intestinal se desequilibra, lo cual se define como disbiosis intestinal, nuestro sistema inmunológico será deficiente y de nuevo seremos más vulnerables. Por todo esto es importante un análisis equilibrado a la hora de plantearse dejar de comer grasa".
De hecho, los expertos de Nutritienda, empresa online líder en productos de salud y belleza, recomiendan su consumo para combatir el cansancio típico del otoño a través del pescado, "las variedades ricas en ácidos grasos Omega 3, como el salmón y el atún, son una opción saludable para mantener la energía y la salud cardiovascular"; los frutos secos y semillas, pues "las nueces, almendras y semillas, como las de chía o de calabaza, son excelentes fuentes de grasas saludables, proteínas y fibra"; o el conocido como oro amarillo, porque "para aliñar los platos nada mejor que el aceite de oliva, que aporta grasa saludable".