Laura Bech
Ejercicios que puedes hacer mientras limpias la casa
Poner orden en el hogar, reorganizar armarios, libros, etc puede servirte como una manera de mantener tu cuerpo activo si sabes cómo. Así debes hacerlo.
26/03/2020 12:17 UTC
10 objetos de la casa que no limpias ‘casi’ nunca y que puedes hacerlo ahora
¿Sabes que los interruptores pueden tener más bacterias que el váter? ¿O que el mando a distancia debería limpiarse a diario? Aprovecha la cuarentena para desinfectar aquello que no sueles limpiar
26/03/2020 11:29 UTC -
Ejercicios para no perder masa muscular en la cuarentena
Una rutina sencilla que puedes practicar a diario en el salón de casa que permite mantenerte activa, ágil y tonificada.
25/03/2020 13:54 UTC -
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Es una de las fobias más comunes, pues se estima que cerca del 7% de la población mundial la padece
25/03/2020 13:50 UTC
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Te ayudarán a comprender que no estás solo y que la alegría, la esperanza y la ilusión es algo que se construye día a día.
25/03/2020 9:08 UTC
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Puedes aprovechar estos momentos en los que estáis mucho tiempo en casa para comunicarte más y abordar aquellos que os preocupan
24/03/2020 16:14 UTC
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Durante la actividad física nuestro organismo consume glucosa y aumenta la sensibilidad a la insulina.
24/03/2020 14:30 UTC
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Podéis pasar horas y horas sin daros cuenta y lo mejor es que solo necesitáis creatividad, un recuerdo y muchas ganas.
24/03/2020 12:05 UTC
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¿Cómo debes elegir tu mantra?
Conocer el mantra que mejor resuena con nuestro estado de ánimo o personalidad debería ser algo tan sencillo como escuchar la voz interior.
24/03/2020 11:45 UTC
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Es una manera de expresar lo que sientes que favorece el autoconocimiento y ayuda a encontrar un sentido a lo que ocurre.
23/03/2020 16:45 UTC
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Ejercicios matutinos para estirar los músculos
Estirar a primera hora de la mañana es un hábito muy saludable que solo te llevará 10 minutos y que puedes hacer todos los días sin mucho esfuerzo.
23/03/2020 16:24 UTC
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No podemos evitar la pérdida de densidad de los huesos, con el paso de los años, pero sí retrasarla con ejercicio y una alimentación equilibrada. Algo fundamental en estos días de confinamiento en nuestras casas
23/03/2020 14:53 UTC
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¿Podemos entrenar la solidaridad?
Son días en los que podemos encontrar la fortaleza y las virtudes en los pequeños gestos, aprender a fomentarlos es tan importante como hacerlos.
23/03/2020 14:34 UTC
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Toma nota de estos ejercicios para tonificar, modelar y reducir la grasa abdominal que puedes realizar hoy mismo
22/03/2020 12:27 UTC
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Cómo entrenar en casa y mantener la motivación
Te enseñamos como crear el hábito y aprovechar para entrenar durante estos días.
20/03/2020 16:15 UTC
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Trabajar desde casa es un rutina para la que debes tener mucha templanza, organización y control.
20/03/2020 12:37 UTC
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Necesitamos buscar en nuestro interior las respuestas a esas situaciones que produce el miedo y a la falta de control.
19/03/2020 18:46 UTC
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La práctica habitual de esta disciplina fortalece los músculos y aporta flexibilidad algo que mejora considerablemente la circulación.
19/03/2020 18:31 UTC
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Están presentes en la mayoría de los alimentos que utilizas en una dieta equilibrada, pero la manera en los cocinas puede estropear sus propiedades
19/03/2020 15:57 UTC