Ejercicio con ambas manos
Este es uno de los ejercicios más habituales, puede presentar cierta dificultad, sobre todo si lo haces con mucho peso. Separa las piernas con las puntas de los pies hacia afuera. Las rodillas deben estar flexionadas muy levemente, que te permita llevar la cadera hacia atrás. pasa la pesa rusa por debajo de tus piernas y luego llévala, con el mismo movimiento de inercia, hasta la altura de los ojos.
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