Ejercicio Fisico - Página 2
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Yoga, Pilates y natación, inmejorables aliados de tu suelo pélvico
Se debe trabajar y cuidar esta zona, para evitar que se debilite y aparezcan patologías tipo incontinencias o prolapsos, a través de cuidados y ejercicios específicosPor Pilar Hernán
¿Qué es el 'flexercicio'? La tendencia fitness que desbancará al HIIT en 2022
Los ejercicios de bajo impacto son lo nuevo en alta intensidadPor Cristina González
Todo lo que el pádel puede hacer por tu cuerpo y tu salud
La popularidad del pádel continúa en alza, un deporte con el que, además de liberarnos del estrés, podemos ponernos en forma y fortalecer piernas y glúteos para presumir de músculos este veranoPor Gtresonline
¡Sin excusas! 10 beneficios para la salud si caminas todos los días
Además de prevenir la aparición de enfermedades y reducir los niveles de estrés y ansiedad, introducir este hábito en nuestra rutina es el mejor regalo que podemos hacerle a nuestro corazónPor Gtresonline
¿Qué ejercicio debes hacer para acabar con el estrés y la ansiedad?
La práctica deportiva puede ayudarte a combatirlosPor Pilar Hernán
¿Puede la actividad física ayudarnos a prevenir una trombosis?
Hay relación entre el ejercicio y la salud cardiovascularPor Pilar Hernán
¿Cuánta elíptica tengo que hacer para adelgazar?
Es uno de los ejercicios cardio que más calorías quemanPor Nuria Safont
Esta es la razón por la que cuesta tanto perder grasa
Entrenar por la mañana o por la tarde influyePor Nuria Safont
¿Si hago ejercicio pero no adelgazo, qué puede estar fallando?
Es importante controlar también la dietaPor Pilar Hernán
Estos son los errores más comunes de las mujeres cuando hacen entrenamiento de fuerza
Es un ejercicio físico con grandes beneficiosPor Pilar Hernán
¿Sabías que hacer ejercicio también es bueno para tu piel?
Oxigena tu cutis y le da buen tonoPor Pilar Hernán
Apunta los alimentos que debes comer antes de entrenar
Nos pueden ayudar a ganar energía y a mejorar nuestro rendimiento, pero es importante tener en cuenta cuáles comer y cuándo comerlosPor Pilar Hernán
Combina estos ejercicios de cardio y fuerza si quieres quemar grasa y tonificar
Adelgazas sin quedarte 'fofa' porque aumentas masa muscularPor Nuria Safont
'Bird dog': el ejercicio que te ayuda a fortalecer tu zona lumbar
También tonifica glúteos y abdomenPor Pilar Hernán
Ejercicios para quemar grasa y controlar que el colesterol no se dispare
Ayudan a bajar el malo y subir el buenoPor Nuria Safont
Todos los beneficios de practicar yoga en la madurez
Su práctica reduce hasta un 25% el riesgo de caídasPor Pilar Hernán
Postura de la Cobra: conoce los beneficios de esta asana de yoga fácil
Conocida como Bhujangasana, se practica en el Saludo al SolPor Nuria Safont
¿Las estás haciendo bien? ¿Qué tipos hay? Aprende, por fin, a sacar partido a las sentadillas
Son un ejercicio muy completo para trabajar la musculaturaPor Pilar Hernán
¿Cuánto tiempo y distancia tengo que correr si quiero adelgazar?
Quema más calorías con el ritmo y los minutos apropiadosPor Nuria Safont
Hot Pilates, el ejercicio que necesitas para adelgazar y conseguir un cuerpo 10
Cuida de tu cuerpo, tu espalda y tonificaPor Nuria Safont
Ejercicio o dieta: ¿qué es más importante para conseguir un vientre plano?
Los expertos dan su veredictoPor Pilar Hernán
'Superman', un ejercicio aliado de tus glúteos y de tu espalda
Te contamos cómo hacerlo de forma correctaPor Pilar Hernán
Cardio yoga: ¿quién dijo que el yoga no te ayuda a ponerte en forma?
Hay variantes más dinámicas de esta disciplina milenariaPor Pilar Hernán
Rutina 'full body' de 30 minutos para hacer en casa
Combina cardio y fuerza para un buen nivel de forma físicaPor Nuria Safont
Navasana, una postura de yoga para tener un vientre plano
Es una asana exigente, pero fácil de realizarPor Nuria Safont
Ballet Fit: ponte en forma con la disciplina que ha conquistado a Raquel Sánchez Silva
Ayuda a ganar flexibilidad y corregir la postura corporalPor Pilar Hernán
'CrossFit' o 'bootcamp': ¿qué entrenamiento de alta intensidad elegir?
Ambos trabajan con el peso corporal, pero tienen sus diferenciasPor Pilar Hernán
¿Cómo afecta la falta de actividad física a nuestra salud mental?
Sus beneficios se notan no solo en la parte físicaPor Pilar Hernán
8 posturas de yoga sencillas que puedes practicar en cualquier sitio
Ayudan a tu bienestar físico y mentalPor Pilar Hernán
Los beneficios del entrenamiento de fuerza que te animarán (esta vez sí) a probarlo
Estos ejercicios no solo ayudan a ganar masa muscularPor Pilar Hernán
Ejercicios hipopresivos para fortalecer la faja abdominal y el suelo pélvico
Su repetición tonifica todo el cuerpoPor Nuria Safont
¿Haces 'running'? No olvides ejercitar el core
Mejoras tu rendimiento y, además, evitas lesionesPor Pilar Hernán
Objetivo: perder peso a partir de los 40. ¿Por qué es más complicado conseguirlo?
Influyen factores hormonales y cambios en el metabolismoPor Pilar Hernán
Abdominales: todas las claves para conseguir un vientre plano
Los expertos nos cuentan los pros y los contras de este ejercicioPor Pilar Hernán
Practica estos ejercicios en casa para quemar calorías y grasa
Un entrenamiento HIIT con ejercicios de fuerzaPor Nuria Safont
¿Qué consecuencias puedes tener si haces demasiado ejercicio físico?
El sobreentrenamiento puede ser perjudicial para tu saludPor Pilar Hernán
Apunta estos estiramientos para mejorar tus articulaciones y ganar flexibilidad
Es fundamental incorporarlos a tu rutina diariaPor Pilar Hernán
10 posturas de yoga básicas y muy fáciles
El yoga te ayuda a armonizar mente y cuerpoPor Nuria Safont
13 ejercicios con 'step' para quemar calorías y tonificar tu cuerpo
Es un accesorio muy útil para optimizar tu entrenamientoPor Pilar Hernán