Un plan completo
Es necesario por tanto seguir una dieta diseñada para perder grasa, pero no musculatura (tanto general, como abdominal). “Para conseguir un vientre plano hay que ser constantes y rigurosos con el objetivo que queremos conseguir", nos dice. Y resume de forma clara la fórmula para un vientre plano, con la suma de cuatro factores:
-Una dieta orientada a perder grasa sin perder musculatura (especialmente abdominal)
-Ejercicio cardio (correr, nadar, bicicleta)
-Abdominales (con o sin peso)
-Buena hidratación. Y por supuesto, evitar alimentos que se sabe que hacen acumular la grasa en el abdomen, como son la cerveza y los postres o dulces”, resume el doctor Carrera.
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