La grasa en la zona del abdomen preocupa se convierte en motivo de desvelo para muchas mujeres, que ven cómo esa área rebelde nunca está como desearían. Por eso, es importante vigilar nuestra alimentación, pues, sin duda, es un pilar fundamental que nos ayuda a conseguir mejorar la apariencia de esta zona. “Para empezar, lo ideal es evitar la aparición de esa grasa abdominal, y esto lo podemos conseguir manteniendo una serie de hábitos o recomendaciones”, nos cuenta la nutricionista Marta Lorenzo, que nos las resume en las siguientes:
-Moderar o evitar el consumo de hidratos de carbono simples (aquellos procedentes de la bollería, pastelería, etc).
-Realizar ejercicio a diario.
-Beber 1,5 litros de agua al día.
-Eliminar la comida rápida o fast food.
-Mantener una dieta adaptada a las necesidades energéticas, no ingerir por encima de ellas.
Hay, además, una serie de alimentos que podrían, en opinión de la experta, ayudarnos a eliminar o mantener bajo control esa grasa abdominal. Te los detallamos a continuación.
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