Apunta los consejos sobre alimentación y dietas de la nutricionista de Rafa Nadal

Debemos huir de los productos ultraprocesados, ricos en azúcares, grasas y aceites refinados, harinas y aditivos.

"Yo no soy partidaria de seguir una dieta para perder peso, me gusta la idea de seguir unos buenos hábitos alimenticios durante todo el año", cuenta Gemma Bes.

Hay que optar siempre por alimentos frescos, de temporada y locales.

Llevando una buena nutrición deportiva se pueden lograr diversos objetivos, entre ellos a evitar, prevenir o ayudar en la recuperación de lesiones deportivas.

La experta explica que una buena alimentación para prevenir el daño oxidativo y óptima hidratación por supuesto nos ayudará a prevenir los efectos negativos del sol en la piel.