Así debe ser una dieta saludable, según la nutricionista de Rafa Nadal

Gemma Bes nos habla de la influencia de lo que comemos en el rendimiento deportivo, de cómo puede ayudarnos frente al daño solar, así como de la pérdida de peso antes de verano o la obsesión por contar calorías

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amigas en la cocina

Debemos huir de los productos ultraprocesados, ricos en azúcares, grasas y aceites refinados, harinas y aditivos.

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mujer cocinando

"Yo no soy partidaria de seguir una dieta para perder peso, me gusta la idea de seguir unos buenos hábitos alimenticios durante todo el año", cuenta Gemma Bes.

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mujer bebiendo agua

Hay que optar siempre por alimentos frescos, de temporada y locales.

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mujer deportista comiendo una manzana

Llevando una buena nutrición deportiva se pueden lograr diversos objetivos, entre ellos a evitar, prevenir o ayudar en la recuperación de lesiones deportivas.

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mujer al sol tomando un zumo

La experta explica que una buena alimentación para prevenir el daño oxidativo y óptima hidratación por supuesto nos ayudará a prevenir los efectos negativos del sol en la piel.

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