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¿No has sentido alguna vez la imperiosa necesidad de ponerte delante del espejo y cortarte tú misma el flequillo? Ya sea por rabia, porque no te ves bien o, simplemente, porque necesitas un cambio, seguro que esta situación se te ha pasado por la cabeza o, incluso, la has vivido. Vayamos a un ejemplo menos radical. Llevas una temporada un poco 'bajoneada' y tu mejor amiga, para animarte, te propone salir de compras. En vez de ir a las tiendas de siempre, decidís atreveros a cambiar radicalmente de estilo. Y se obra el milagro ¡ese cambio de look te empodera! ¿Es posible que esta nueva imagen le levante el ánimo? "Probado y comprobado. Un cambio de pelo, un corte, unos tacones o unas cómodas deportivas, cualquiera de estas cosas puede hacernos sentir mejor", asegura María Jesús de Miguel Saz, coach y creadora de 'El vestidor de las emociones'.
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¿Por qué nos afecta tanto nuestra imagen?
“La imagen corporal es la interpretación mental que cada ser humano tiene sobre su propio aspecto físico. Esta imagen que vemos reflejada en el espejo también tiene que ver con la particular opinión que tenemos de nuestra propia imagen, lo que le contamos a los demás acerca de nosotros mismos y, finalmente, el cómo nos sentimos con nosotros mismos”, nos cuenta Pilar Guerra Escudero, psicóloga y coach ejecutivo, que apunta que poseer una imagen corporal positiva sobre nuestro cuerpo no significa estar al lado de la perfección, respecto a superar las normas estéticas. “Es algo más bien relacionado con aceptar nuestro físico, así como nuestras capacidades y tener emociones positivas que no os lleven a tener sentimientos positivos con nuestra imagen corporal”, nos dice.
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¿Y si la percepción es negativa?
Por el contrario, cuando estamos relacionados con una imagen corporal negativa nos podemos llegar a sentir insatisfechos con nuestro cuerpo y con lo que vemos en el espejo. "En estos casos podemos incluso llegar a atribuir erróneamente la responsabilidad de nuestros fracasos a ese cuerpo que no nos gusta y, por lo tanto, tampoco creemos que gusta a los demás".
Guerra también insiste en que tener una negativa imagen corporal afecta psicológicamente, ya que la autoestima disminuye y con ello el autocuidado, llevando incluso a poder entrar en graves trastornos de la conducta alimentaria, donde la percepción de nuestro cuerpo se enferma, llegando a utilizar la relación con la comida de manera errónea, considerando que cuanto más delgados estemos, más contentos estaremos con nuestro propio cuerpo. "Si tenemos una imagen corporal negativa, la percepción se distorsiona, llegando a deformar la realidad. De la misma manera, entramos en un mundo de vínculo ansioso con todo lo que tenga que ver con el cuerpo, donde nos adentramos en situaciones de muchísima angustia con el físico”, nos comenta.
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Un cambio nos hará sentir mejor
Pero volvamos al tema principal. ¿Cambiar nuestra imagen nos beneficia? Por ejemplo, ¿ese cambio de look del que presume la actriz Lilly Collins en Emily in Paris es lo que a todas nos vendría bien de vez en cuando? Pilar Guerra nos cuenta que entre los beneficios a los que lleva un cambio de look está el aumento de nuestra energía y las ganas de hacer más cosas, ya que podremos llegar incluso a tener la sensación de querer experimentar nuevas sensaciones para ir de la mano con todo lo nuevo a lo que nos llevan los cambios.
“Las modificaciones de imagen ayudan a innovar y a experimentar otras cosas, ya que el cambio es una modificación de la dirección y una ruptura con las rutinas cotidianas porque corta el aburrimiento, potencia las ganas de dar un vuelco a nuestra vida”, cuenta. Y hace referencia a cómo a veces también induce a dejar atrás etapas pasadas e iniciar nuevos caminos vitales.
“Los cambios en el aspecto físico están directamente relacionados también con las alteraciones de ánimo, incluso pueden ayudar a afrontar nuevos retos. Los cambios de look son cambios de estética y todo aquello que se relaciona con lo estético tiene un mensaje subliminal de autoafirmación, gracias a que empleamos el autocuidado. Renovarse es avance personal y avance emocional. El papel social, el de los demás también es importante, ya que como también ellos perciben nuestros cambios, puede haber posibilidad de haber refuerzo positivo y esto valida nuestra necesidad de modificación”, nos explica.
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¿Cómo lograr que el cambio de look nos siente bien?
Tienes que tener en cuenta que no todo vale. Es decir, puedes pensar que si copias la imagen de otra persona porque te gusta vas a sentirte mejor. Pero no es tan sencillo, como recuerda la creadora de 'El vestidor de las emociones'. "Lo importante es que sepas exactamente cómo quieres sentirte tú con tu imagen. No lo que deseas que sientan quienes te ven, insisto en esto, tú eres protagonista de tu imagen, has de estar en paz con tu interior y tu exterior lo elegirás con acierto seguro. Hay épocas en las que parece que nada nos sienta bien, que no nos gustamos; tranquilidad. Tomate tu tiempo para reconocer que estás sintiendo, qué emociones te visitan en esos momentos", nos dice.
Habrá ocasiones en que de terminadas circunstancias nos llevarán a tener que seguir un protocolo que nos vendrá dado, una recepción en la embajada, la entrega de los premios Goya, la presentación de un libro o una boda.
Sin embargo, aquí también podrás elegir. La coach especializada en imagen personal nos recuerda que no es necesario tener que ponerse unos tacones de 12 centímetros si estos no nos permiten caminar con ligereza, que nos impiden bailar o nos provocan dolor. "Elige las prendas que te hagan sentir alegría, calma, ilusión, ya sea por su forma, su textura o sus colores. Tu imagen será tu tarjeta de visita; sin embargo, ha de emocionarte a ti".
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¿Podemos cambiar de look aunque nuestro presupuesto sea bajo?
¡Por supuesto! Es más, tener un presupuesto ajustado o muy bajo para renovar nuestro armario hoy se ha convertido en un gran ejercicio de responsabilidad y placentero. "Cada vez son más las personas que compran sus prendas en mercadillos o tiendas de segunda mano. Merece la pena sin duda", asegura María Jesús, quien añade, además, que incluso se organizan reuniones entre amigos para el intercambio de prendas. "Es divertido, saludable económicamente y sano para nuestro planeta", afirma la coach.
En definitiva, un cambio de look siempre es positivo. "Tiene consecuencias inmediatas, desde la percepción de los demás y de la propia, los efectos en el bienestar emocional son rápidos y necesarios. No descuidar nuestro aspecto nos hace más atractivos tanto en el modo interno como externo, y en las relaciones sociales favorece una interacción más fluida", asevera Juvenal Ornelas, psicólogo de Mundopsicologos.com, quien concluye recomendando que revisemos nuestra imagen en algunos momentos vitales. "Son importantes con la llegada de la tercera juventud, cuando necesitamos mimarnos mucho, y poner ese momento de inflexión para sentirnos bien. De todas maneras, no existe una edad concreta. Es importante cambiar cuando no estamos a gusto, depende de cada uno".
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