¿Has envidiado alguna vez la espalda de actrices y famosas cuando son fotografiadas en la alfombra roja? Aunque la genética cuenta, los músculos fuertes y tonificados que enseñan con esos vestidos escotados son fruto del ejercicio y la vida saludable.
Como nos recuerda Alex García, director del giminasio boutique Fit Club Madrid, "tener una espalda tonificada no solo te permitirá presumir de ella en verano, también tiene numerosos beneficios para la salud".
Por ejemplo, evita las tensiones musculares, disminuye el estrés, previene lesiones y problemas de espalda y, además, te ayudará a sentirte más ágil. Por ello, siempre que realices una actividad física debes incluir en tu rutina aquellos ejercicios que contribuyan a fortalecerla. Alex García nos propone los siguientes.
- Ejercicios para fortalecer el músculo deltoides y tonfiicar los hombros