Test: Valora el estado de salud de tu suelo pélvico

por hola.com

Comprueba por ti misma cómo está tu suelo pélvico. Contesta a estas preguntas y sabrás si ya tienes algún problema o puedes llegar a tenerlo por determinadas circunstancias.

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A veces tengo pérdidas de orina en alguna de las siguientes situaciones:

  • Durante el esfuerzo físico (saltar, correr,…)
  • Al cambiar de posición
  • Cuando llevo peso
  • Al caminar rápido
  • Al mínimo esfuerzo
  • Cuando estornudo
  • Al toser
  • Cuando río
  • Estando de pie
  • De repente, tengo ganas de orinar
  • Se me escapan gotas de orina si no llego a tiempo al lavabo
  • Tengo la necesidad de utilizar protección (salva-slips, compresas…)
  • Me levanto con frecuencia durante la noche para ir al lavabo
  • Tengo dificultad para vaciar totalmente la vejiga cuando estoy en el baño
  • Padezco, con frecuencia, infecciones vaginales y/o urinarias
  • Después de un baño, noto pérdidas de agua por la vagina
  • Noto que me sale aire de la vagina
  • Se me caen los tampones
  • He perdido sensibilidad en las relaciones sexuales
  • Tengo sensación dolorosa durante las relaciones sexuales
  • Padezco estreñimiento
  • Practico deporte de impacto contra el suelo: steps, tenis/pádel, running o los clásicos abdominales
  • He notado sensación de peso en los genitales
  • En la exploración ginecológica, me han encontrado quistes o miomas
  • Me han practicado cirugía ginecológica
  • He estado embarazada
  • En el embarazo aumenté más de 13 kilos de peso
  • En el parto me practicaron cirugía o necesité ayuda técnica: episiotomía, cesárea, fórceps/ventosas...
  • Mi hijo pesó al nacer más de 3,5 kilos
  • Mi hijo pesó al nacer menos de 2,5 kilos
  • No he hecho recuperación de la musculatura pélvica en el posparto
  • Estoy en el período menopáusico

Si has contestado afirmativamente a más de 5 preguntas, te aconsejaríamos hacer recuperación de tu musculatura perineal.

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