35min
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Fácil
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4 COMENSALES
Bol de chía con muesli, frambuesas y plátano
Esta combinación de ingredientes representa uno de los desayunos más completos que puedes tomar. Y es que esa primera comida del día es esencial para afrontar con energía la mañana hasta la hora de la comida. En este bol, encontrarás un poco de todo: fruta, lácteos, frutos secos, cereales...
Bol de chía con muesli, frambuesas y plátano
Por
SUSANA BATICÓN
Esta combinación de ingredientes representa uno de los desayunos más completos que puedes tomar. Y es que esa primera comida del día es esencial para afrontar con energía la mañana hasta la hora de la comida. En este bol, encontrarás un poco de todo: fruta, lácteos, frutos secos, cereales...
- 3 ud de Yogur líquido
- 200 g de Frambuesas
- 2 ud de Plátano
- 100 g de Semillas de chía
- 100 g de Muesli
- 50 g de Almendras troceadas
- 50 g de Nueces picadas
- Edulcorante al gusto
- Menta
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1.
Tritura el yogur líquido con la mitad de las frambuesas y añade edulcorante al gusto.
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2.
Pela los plátanos y córtalos en rodajas. Remoja las semillas de chía 20 minutos y escurre.
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3.
Mezcla el muesli con las almendras y las nueces.
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4.
Echa en cada bol un poco del yogur e incorpora rodajas de plátano, frambuesas, la mezcla de muesli con frutos secos y las semillas de chía.
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5.
Decora con unas hojas de menta fresca.
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