En el pasado Festival de Venecia, gracias a varios looks sin mangas, comprobamos que Cate Blanchett tenía los brazos delgados y tonificados, al estilo bailarina que es tendencia hoy. Ahora, pasado el invierno y, de nuevo, con estilismos más frescos que dejan a la vista esa zona, hemos visto como la intérprete de 56 años (cumplirá 57 el próximo 14 de mayo) ha aprovechado el invierno para ponerse aún más fuerte. Así es como ha reaparecido en la cena de ganadores de The Standard Theatre Awards 2025 celebrada este 22 de marzo en Londres. ¿Cómo logra mantener los brazos tan definidos a una edad en la que, generalmente, la piel pierde tersura y el músculo, volumen?
© Getty ImagesEntrenamiento HIIT para tonificar
En 2017, Cate Blanchett se convirtió en Hela, diosa de la muerte, en la película Thor: Ragnarok. Gracias a ese papel, que requería una potente forma física, la actriz descubrió la forma de entrenar más fácil de seguir en agendas apretadas: las sesiones de HIIT (intervalos de alta intensidad) de 20 minutos. "Hacíamos un circuito durísimo de cardio y pesas, que solo duraba 20 minutos, porque teníamos que practicarlo entre escena y escena", contó Cate Blanchett tras el rodaje.
© Getty ImagesEl preparador físico Luke Zocchi (que también ha trabajado con Chris Hermsworth, protagonista de esa producción) fue el encargado de practicar junto a Cate Blanchett estas rutinas rápidas de ejercicios combinados. Según él, es el mejor método para ponerse en forma: su corta duración te permite no saltarte el entrenamiento diario y ser constante, la verdadera clave para estar fuerte y delgada. Además, son muy recomendables para prevenir la osteoporosis vinculada a la menopausia, especialmente si se incorpora impacto en la parte de ejercicio aeróbico.
© Getty ImagesDos hábitos clave
Además de entrenar fuerza (para fortalecer) y cardio (para mantenerlos delgados), un plan de "brazos de bailarina" completo debe incorporar buenos hábitos que potencien el efecto del gym. En el caso de Cate Blanchett, hay dos en concreto que ayudan a mejorar el aspecto (y la salud) de esa parte del cuerpo. En primer lugar, según ha contado, cada mañana se ducha con agua fría, un gesto que activa el metabolismo y la circulación (y esto se refleja en los brazos), aparte de dar energía, mejorar el estado de ánimo y reforzar la autoestima.
© Getty ImagesPor otro lado, la actriz también es aficionada a los masajes de drenaje linfático, cuyos beneficios normalmente centramos en el abdomen y las piernas, pero también ayudan a tener unos brazos más definidos. Estos movimientos que activan la linfa y la circulación consiguen que nos sintamos más ligeras al tiempo que reducen la celulitis y el volumen, dos problemas presentes (también) en los brazos, especialmente a partir de los 50. Para percibir estos efectos, Fernanda da Silva, experta en belleza y técnicas drenantes, aconseja cuidar la alimentación (y potenciar los alimentos diuréticos), beber suficiente agua y reducir el estrés.
© Getty ImagesCosmética de bailarina
Otra buena costumbre beauty de Cate Blanchett es utilizar crema facial con SPF 50 a diario, incluso en los días nublados. Es un hábito que adoptó en Australia, donde el sol es muy potente (y peligroso), y que, a juzgar por el color claro, también aplica en los brazos y escote. Así, previene tanto las enfermedades de la piel como las manchas y el envejecimiento, manteniendo un aspecto más uniforme en toda su piel.
Cuando quiere un toque de bronceado extra (por ejemplo, en eventos de verano) recurre a Skin Tight Body Lotion, una crema corporal a la que llaman "Photoshop en bote" por su efecto sobre la piel: aporta un tono natural de forma instantánea y, sobre todo, atenúa imperfecciones. Generalmente se utiliza en las piernas (dicen que tiene un "efecto medias" de lo más favorecedor), pero también puede aplicarse en otras partes del cuerpo, como el escote, los hombros y los brazos.
