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Laura Bech
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Cuando te preparas para un evento deportivo de la magnitud de una maratón, qué y cuándo comer es un aspecto fundamental. Colorida, de diseño, de temporada la ropa para entrenar ha ganado mucho espacio en tu armario. Estas son las cuatro características que definen a una Persona Altamente Sensible (PAS) La cuidas, la respetas, hablas de ella en todas tus conversaciones y conoces sus reacciones por anticipado. Se popularizó hace tres décadas y ahora reaparece mejorada pero igual de peligrosa. Es uno de los mejores ejemplos que puedes dar a los demás y es una manera madura y personal de vivir. Decir no a un plato sabroso es uno de los factores que hacen tambalear cualquier régimen, aprende cómo aportar sabor a tus recetas sin engordar. La falta de costumbre y la incomodidad al utilizarlas las primeras veces, hacen que no usemos protección ocular en muchos deportes que sí lo requieren. Una baja autoestima de nosotras mismas y el excesivo valor que le damos, en muchas ocasiones, a la opinión ajena pueden alejarnos de esta fantástica aptitud. Hacer yoga es tendencia pero no es una moda pasajera si lo practicas a conciencia, aprende a detectar a los falsos yoguis A pesar de los consejos habituales (no hablar de política, religión o de las ex parejas), lo importante es cómo abordas la conversación y el clima que se cree entre los dos. Es una práctica que nos ayuda a incorporar hábitos respetuosos con el medio ambiente y a ser conscientes del daño que podemos ocasionar. El deshielo acelerado de los glaciares ha puesto en evidencia una consecuencia hasta ahora nada o muy poco abordada, los virus que el hielo preservó durante siglos, comienzan a aparecer. Latas o pienso, un dilema que solemos resolver según su coste y su facilidad para almacenarla. Ponernos en el lugar del otro es algo que puede resultarnos sencillo si somos personas sensibles, respetuosas y con sentido común. La respuesta es sí. Además ahorras tiempo y duplicas los beneficios, físicos y mentales, de estas actividades. Las modas, las distancias y falta de conocimiento al comprar producen daños drásticos al planeta. El pelaje de nuestra mascota lo protege del frío, pero si no está bien cuidado puede poner en riesgo su salud. Vitaminas, potasio, calcio y magnesio, no puede ser más rica en nutrientes y minerales, además tiene muy pocas calorías. También se la conoce como decodificación emocional o biológica, busca en tus heridas del pasado las dolencias que padeces hoy. Tu mascota te necesita más que nunca, pero te devolverá, con creces, todo lo que haces por él. Son muy utilizados en el budismo y el hinduismo, puedes comenzar hoy mismo y notar los beneficios enseguida. Días permitidos, comidas familiares, cenas en pareja y nada de ejercicio, la bomba que atenta contra tu esfuerzo semanal. Se trata de tener constancia y ser metódica, encontrar lo que te hace feliz y cuidarte Son palabras que tenemos tan internalizadas que las utilizamos sin darles el verdadero sentido. La falta de actividad física, muchas horas sentadas frente al ordenador y la vida sedentaria lesionan la zona lumbar causando molestias que empeoran tu postura. Esta bebida, que se realiza a base de leche y cúrcuma, mejora la apariencia de la piel, ayuda a quemar grasas y ayuda a combatir la inflamación digestiva. Son masajes sonoros que relajan el físico y ayudan a armonizar cuerpo, mente y espíritu Es una industria floreciente que no contribuye al sufrimiento animal, cuida el planeta y fomenta la pequeña y mediana industria. Feminista y comprometido socialmente, es un libro que continúa siendo moderno a pesar de haber sido escrito hace más de 150 años. ¿Imaginas un entrenamiento que mejore tu producción de fuerza y tu flexibilidad en solo ocho semanas? Aunque lo tuyo no sea el ciclismo, también puedes incluirlos en tu rutina de entrenamiento porque garantizan buenos resultados. Dormir, respirar, todo lo que hacemos a lo largo del día quema calorías. Nos permiten bailar, hacer ejercicios aeróbicos y saltar reemplazar la actividad física por la consola es un plan tentador para los días de invierno, pero ten cuidado, podría no ser efectivo. La edad de cada integrante de la pareja y el tiempo que lleven juntos son factores cruciales que pueden determinar si la relación perdurará en el tiempo. Es una decisión personal tan importante que puede modificar el transcurso de tu vida. El pelo de nuestro animal es un indicador de salud e higiene al que debemos prestarle mucha atención. Un pelo bonito es sinónimo de salud. Recurre al color y a los sabores nuevos para no abandonar antes de tiempo y que el esfuerzo haya sido en vano. Es un fenómeno que afecta a millones de niños y adultos en todo el mundo. Su color anaranjado y sus movimientos suaves los convierten en mascotas ideales para fomentar en los niños el amor a los animales. Es un término aplicado en la filosofía, la psicología, el arte y la justicia, justifica cómo y por qué recordamos un acontecimiento o una situación de determinada manera.
