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Cristina Soria
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Los superalimentos están de moda. Pero es importante saber cuánto hay de cierto en ese calificativo y qué importancia tiene para nuestra salud el que los consumamos o no. Si tienes un perro, no le prives de las caricias y del contacto físico. Es fundamental para su salud (y para la tuya). Puedes tener muchos más, pero estos son lo muebles imprescindibles si esperas la inminente llegada de un bebé a tu hogar. Las Mug Cakes son sencillas recetas que te permiten preparar, en apenas unos minutos, un delicioso bizcocho para desayunar o merendar. Solo necesitas una taza, un microondas, algunos ingredientes y 5 minutos de reloj. La ropa más sostenible y que menos contamina es, sin duda, la que ya existe. Y si además te ofrece estilo y exclusividad, como la ropa vintage, no se puede pedir más. Según la NASA, en una cama elástica se queman más calorías y grasas que en muchos rutinas deportivas. A pocas horas en coche existen bosques maravillosos que puede que aún no conozcas y el otoño es el mejor momento de disfrutar de su increíble belleza. Pon una alfombra en tu hogar para preparar un invierno cálido y estiloso. Elige una para cada estancia o ambiente de tu hogar, y pisa con gusto sobre ellas. El colesterol bueno es tremendamente beneficioso para nuestro organismo y no debemos preocuparnos por tenerlo alto. Sin embargo, el malo no debe sobrepasar ciertos niveles, y te explicamos por qué. Hay objetos que pese a parecer de plástico o vidrio, realmente no pueden ser desechados en los contenedores habituales, y para su correcto tratamiento conviene conocer qué otros usos podemos darles. La comida de sobras ha dado a la historia de las gastronomía internacional los platos más deliciosos de costumbre casera que aún hoy perduran por su sabor tradicional. La falta de limpieza de los dispositivos y del entorno que nos rodea lo convierten en un gran receptor de gérmenes y bacterias. Las ojeras no siempre son producto del cansancio y el estrés, también pueden ser parte natural de nuestra expresión facial, e incluso pueden venir heredadas y ser un rasgo fisiológico familiar. Los gatitos recién nacidos necesitan muchos cuidados si no están con su madre, su vida depende de ello. Para muchos, inmediatamente después de entrenar, nuestro cuerpo abre una ventana que le permite asimilar las proteínas de la mejor forma posible. La Fundación Española del Corazón recomienda tomar 50 gramos de frutos secos al día, y lo cierto es que sobran las razones para hacerlo. Las mascotas pueden mejorar nuestra calidad de vida, sobre todo a nivel emocional. Los cambios forman parte de nuestra vida, pero no siempre somos capaces de verlo así y en ocasiones nos negamos a aceptarlos. Se acerca el tiempo de las setas, y nos sobran los motivos para incluirlas en infinidad de platos. Recientes estudios demuestran que subir escaleras y caminar pueden favorecer nuestra salud y aportar un complemento a la pérdida de peso. Además, nuestro cerebro también lo agradecerá. Aprovecha el cambio de estación y vuelve tu casa más cálida y acogedora con estos pequeños gestos decorativos. Hasta las personas más exitosas han perdido su empleo al menos una vez en la vida. Pero cuando nos toca a nosotros mismos es inevitable que nos sintamos vulnerables, inseguros e incluso enojados. Refuerza tu sentimiento de autoestima sumergiéndote en actividades creativas que te ayuden a encontrar tu propia voz, a poner en orden tus ideas y a vibrar. No por ser vegetariana una dieta es incompatible con ganar masa muscular. Conoce qué frutas son las más indicadas para rendir mejor en tu visita al gimnasio, y cuáles te ayudarán a recuperarte con rapidez. Los cambios estacionales requieren que cuidemos nuestros hábitos alimenticios para afrontarlos al 100% de energía. La llegada del otoño es uno de los momentos más delicados para nuestro ánimo y nuestras defensas. La industria joyera es consciente del gran impacto que tiene en el medio ambiente y camina hacia un producto sostenible, respetuoso con la naturaleza y los trabajadores. Los vegetales son siempre unos grandes aliados de nuestra dieta, especialmente si queremos perder peso. Descubre los tentempiés saludables y originales que harán de ese momento de hambre a media mañana un instante de placer energético que necesitas en tu día a día. Puede que estés indecisa entre practicar Yoga o Pilates, porque ambas disciplinas parecen muy parecidas. Te ayudamos a que tomes una decisión. En Europa se consumen al año 46.600 millones de botellas de plástico desechables, según un estudio de Seas at Risk. Esto implica un grave problema ecológico y de gestión de residuos, pues el 51% de estas botellas acaban en el mar. Para todo hay una primera vez. Si vas a comenzar con los nuevos propósitos del curso y te has apuntado al gimnasio no temas, esto es todo lo que tienes que saber para superar con éxito tu primer día. Si estás centrando tu rutina deportiva en hacer abdominales con el objetivo de lucir un vientre plano libre de grasa puede que tengas que replantearte la forma de entrenar. Disfruta de esta fabulosas recetas veganas para sorprender a todos en la cena. Descubre los mejores libros sobre nutrición que te ayudarán a seguir una dieta saludable, desmontando los mitos sobre alimentación que escuchamos a diario. A veces este deseo se frena por la responsabilidad que implica y la incertidumbre de no saber adiestrarlo o integrarlo en las rutinas de tu casa. Si quieres uno, pero te asustan las consecuencias, piensa en estas razones. La solidaridad no es beneficiosa solo para el que la recibe, sino también para quien la ofrece. Descubre cómo puedes ser más feliz ayudando a los demás. Puede que no te apetezca ir al gimnasio por un malestar real o que, sencillamente, la falta de actividad física o la pereza te empujen a quedarte en casa. En ese caso no lo dudes: corre al gimnasio. Cuando tenemos la sensación de que nuestros párpados palpitan creemos que todos lo ven, sin embargo es un tic involuntario difícilmente perceptible por los demás, y la respuesta también está en nuestro interior: estrés. Para finalizar una comida el postre aporta la nota dulce pero no siempre debe ser pesado. Podemos reinterpretar dulce clásicos y dotarlos de algo de ligereza sin perder sabor y disfrute. Dale un toque de color a tus ensaladas para llevar con nuevas recetas que evocan sabores exóticos y que harán que tu hora de la comida cobre más vida. Con la llegada del otoño nuestros perros necesitan de ciertos cuidados extras para afrontar con éxito el cambio de estación.
