¿Cuánto ejercicio es recomendable hacer si pasas muchas horas sentada?
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¿No te has preguntado alguna vez qué le ocurre a tu cuerpo cuando haces ejercicio en frío? Es decir, cuando entrenas en el exterior y las temperaturas son más bajas...
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Si ya eres una experta en las flexiones o push up, sin duda puedes ir apostando por un nivel más alto, con una mayor complejidad, que te permita ir avanzando...
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Si te apetece librarte de esos kilos de más, adelgazar y tonificar el cuerpo, lo tienes fácil. Hay un buen listado de libros escritos por entrenadores personales, especialistas en fitness...
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¿Sabías que también puedes estirar, fortalecer y tonificar los músculos de tu cara? Y eso que hará rejuvenecer el rostro. Y es que, seguramente, habrás visto a muchas mujeres con...
La bursitis de cadera, también llamada trocanteritis, es una patología muy frecuente, sobre todo en mujeres, debido a que la pelvis y las caderas son más anchas. Entre los 30...
Te hemos hablado de las kettlebells, de las pesas… pero tienes más alternativas a tu alcance, como la rueda abdominal. “El entrenamiento con rueda abdominal aporta múltiples beneficios tanto físicos...
Hay ocasiones en las que no tenemos a mano material y estamos lejos de nuestro gimnasio de confianza, pero necesitamos hacer ejercicio. Hay alternativas. No hay que acudir al gimnasio...
Si el ejercicio y la dieta saludable forman parte de las recomendaciones de los expertos para fortalecer los huesos y evitar la osteoporosis, otros consejos, como practicar otras técnicas como...
Si todavía crees que el Pilates es una disciplina relajante, ha llegado la hora de que cambies de idea. Es cierto que esta práctica es más pausada que las cases...
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