Ejercicio - Página 20
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Cadera y glúteos en plena forma con esta rutina de ejercicios
El objetivo es mejorar la musculatura del tren inferiorPor Pilar Hernán
¿Cuántos abdominales conviene hacer para lograr un vientre plano?
Es importante hacer descansos entre seriesPor Pilar Hernán
Consejos 'fitness' para adelgazar tobillos y pantorrillas
¡Complicado, pero no imposible! Existen ejercicios específicos y hábitos saludables que podemos introducir en nuestra rutina para conseguir unas piernas más tonificadas y esbeltasPor ¡HOLA!
Ejercicios para adelgazar y perder grasa
Pierdes peso y tonificas tu cuerpo ¡Actívate, ya!Por Nuria Safont
Paddle surf: el deporte que te ayudará a adelgazar y a tonificar este verano
Mejora el equilibrio, la coordinación y quita el estrésPor Nuria Safont
Dieta y ejercicios para acelerar el metabolismo
Un metabolismo más lento puede ser la causa de que no adelgacesPor Nuria Safont
Este es el nuevo método 'fitness' de Blanca Suárez para tonificar los brazos
Este novedoso entrenamiento con cuerdas permite definir la parte superior del cuerpo y realizar un importante trabajo aeróbicoPor Gtresonline
¿Glúteos y piernas de acero? Tipos de sentadillas que van más allá del clásico 'squat'
Las sentadillas son un completo ejercicio que la inmensa mayoría hemos puesto en práctica y que resulta idóneo para esculpir el tren inferior del cuerpoPor ¡HOLA!
Ejercicios para adelgazar que puedes hacer en la playa
Una rutina de entrenamiento suave y propuestas de HIITPor Nuria Safont
Trucos para unas piernas más ligeras y delgadas en verano
¡Y enséñalas sin apuros! Toma notaPor Nuria Safont
Este es el secreto de Sandra Bullock para lucir unos brazos tonificados
La actriz sigue el método 'Body by Simone', una técnica con la que ha conseguido tonificar todos los músculos de su cuerpo, especialmente los de la complicada zona de los brazosPor Gtresonline
Razones por las que deberías incorporar los ejercicios isométricos a tu rutina deportiva
Es verdad que, a veces, da cierta pereza realizar alguno de ellos, sin embargo, son excelentes para completar nuestra forma física. Te lo contamos.Por Gtresonline
Estos son los diferentes tipos de marcha para adelgazar caminando
Además, entrenan tu cerebro y protegen tu cuello y espaldaPor Nuria Safont
¿Cuántas sentadillas diarias hay que hacer para obtener resultados?
Son un ejercicio muy completo con el que trabajamos la musculatura de las piernas y los glúteosPor Pilar Hernán
¡En casa o en el 'gym'! Los mejores ejercicios para quemar grasa
Existen determinados ejercicios que queman grasa de forma más eficiente que otros y que no deben faltar en nuestra rutina de entrenamiento. ¡Toma nota!Por Gtresonline
6 mitos sobre el ejercicio que son falsos pero probablemente tú también creas
Entrenar en ayunas o sudar mucho para adelgazar más son algunas de las teorías erróneas que rodean al universo 'fitness'Por Clara Salgado
¡No le temas a las pesas! Los mejores ejercicios para definir y tonificar los hombros
Te permitirán fortalecer el músculo deltoidesPor Gtresonline
Este es el entrenamiento ideal, si trabajas muchas horas sentada
Los problemas de espalda y cuello, la tensión muscular o las contracturas son algunas de las consecuencias del sedentarismoPor Gtresonline
Posturas de pilates y ejercicios fáciles para la espalda y evitar una hernia
Si te pasas muchas horas sentada, hazlos para evitar problemasPor Nuria Safont
El entrenamiento de Adriana Abenia para conseguir unos glúteos firmes
La presentadora comparte sus ejercicios en Instagram y te enseña cómo hacerlos paso a pasoPor Gtresonline
¿Qué ejercicios tengo que hacer si sufro diástasis?
Tras el embarazo o por la constitución física se puede sufrir este problema que hace que tengas el abdomen más hinchado. Así puedes solucionarloPor Nuria Safont
Estos son los ejercicios más indicados para un paciente con diabetes
Ayudan a controlar la glucosa y previenen las complicacionesPor Nuria Safont
El ejercicio, buen aliado de la salud cardiovascular de quienes han pasado la covid-19
Los expertos destacan cómo el ejercicio puede ayudar a los pacientes a recuperarse tras pasar la enfermedad y a mejorar su capacidad cardiorrespiratoriaPor Pilar Hernán
Ejercicios que te ayudan a mantener la celulitis a raya
Son eficaces para reducir la piel de naranjaPor Pilar Hernán
Box jump y otros ejercicios con caja de pliometría
Este complemento deportivo es muy común en crossfit y un gran aliado para ejercitar todo el cuerpoPor Gtresonline
Variedades de plancha para un vientre plano y un core más fuerte
Definen y marcan tu abdomen para presumir de 'six pack'Por Nuria Safont
Ejercicios de ballet para tener un cuerpo tan tonificado como el de una bailarina
Puedes empezar a cualquier edadPor Nuria Safont
Las posturas de Pilates que te ayudan a conseguir un vientre plano
Son una alternativa a los abdominales clásicosPor Pilar Hernán
¿Puedes hacer ejercicio al aire libre si tienes alergia?
Los expertos apuntan a que no es incompatiblePor Pilar Hernán
Montar en bicicleta: cómo quemar calorías mientras ayudas al medio ambiente
Es un medio de transporte sosteniblePor Pilar Hernán
Los 20 minutos de entrenamiento en familia de Jennifer Lopez y Alex Rodriguez
Su pasión por el deporte no se ha visto afectada durante la cuarentena y así han convertido su jardín en un set de entrenamientoPor Gtresonline
Entrena tu memoria y poténciala en un mes con el revolucionario método Ikeda
Con solo dos sencillos ejercicios al día, fortalecerás tu memoria, mejorarás tu salud mental y tomarás el control de tu vida en menos de un mes.Por Nuria Safont
Ejercicios, dieta y trucos para prevenir la flacidez de forma saludable
Mejorarán la elasticidad de la piel y te verás más sana y jovenPor Nuria Safont
¿Has tenido la covid-19? Así es como debes retomar la actividad física
Es importante contar con el asesoramiento de un fisioterapeuta, que paute un plan de tratamiento concreto para cada caso, en función de las posibles secuelas que haya dejado la infecciónPor Pilar Hernán
¿Tienes más de 60 años? Estos son los ejercicios y la dieta que te cuidan
Mejoran la salud física y cognitiva de los mayoresPor Nuria Safont
6 ejercicios con los que quemas más calorías (y te ayudan a adelgazar)
Buenos alidados si quieres perder pesoPor Pilar Hernán