por María Martín de Aguilar

Que ya haya llegado el verano y puedas disfrutar de unos días de vacaciones no significa que tengas que descuidar tu rutina de ejercicio. Si algo hemos aprendido a lo largo de estos últimos años es que se puede entrenar desde casa y desde cualquier parte del mundo, solo hacen falta ganas y un poco de motivación. Y si además te ayudas de sencillas herramientas para complementar tu ejercicio como por ejemplo bandas elásticas, herramientas para marcar el abdomen como la rueda abdominal o simplemente una esterilla donde poder realizar tus ejercicios de yoga o fitness, tendrás la equipación idónea para seguir entrenando este verano allá donde vayas.

Para ponértelo -incluso- más fácil, hemos seleccionado algunas de las herramientas más eficaces para tonificar y adelgazar que, además, ocupan poco espacio, para que puedas llevarlas en tu maleta y hacer ejercicio sin excusas. ¡Toma nota!

Accesorios deportivos para tus vacaciones

Una esterilla plegable y portable

Una esterilla plegable y portable

Sin duda si pensamos en un accesorio imprescindible y perfecto para entrenar allá donde vayas, ese es la esterilla. Hemos seleccionado la de Mimoka porque además de que se puede enrollar y llevar colgada del hombro, es plegable ¡ideal para que no ocupe espacio en la maleta! 

Tiene un grosor suficiente para que estés cómoda allá donde vayas, está hecha de un material antideslizante que se adhiere perfectamente al suelo e incluye una bolsa de tela para portarla a todas partes. Súper versátil y práctica.

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Una comba para amenizar las sesiones de cardio

Una comba para amenizar las sesiones de cardio

Dicen que realizar 20 minutos de cardio tras tus ejercicios de fuerza o de movilidad es lo idóneo para realizar una rutina completa. Sin embargo, a algunas personas les puede resultar aburrido o pesado hacer ejercicios de cardio como salir a correr, por eso, te recomendamos que pruebes la comba, uno de los ejercicios más efectivos de cardio y más entretenidos. ¿Sabías que puedes quemar más de 400 calorías saltando a la comba 20 minutos? 

Esta comba además te encantará pues tiene un contador digital que mide cada salto, es muy resistente y ajustable para que la adaptes a tu altura.

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El accesorio que no puede faltar en tus rutinas

El accesorio que no puede faltar en tus rutinas

Si no quieres llevar las pesas en la maleta, pero te gusta ejercitar tus músculos y ganar fuerza y masa muscular, entonces las bandas elásticas serán tu mejor aliado. Con ellas puedes trabajar diversos grupos musculares y aumentar tu resistencia. Estas bandas de Amazon tienen tres medidas de resistencia para que vayas aumentando tus progresos.

Están hechas de un material sostenible especialmente diseñado para que no se resbalen ni deslicen por tu cuerpo y tampoco se enrollen. Además incluye una bolsa para llevarlas a todas partes, y un manual de instrucciones con ejercicios para utilizarlas, ideal si eres novata o te apetece alguna idea extra para tus entrenamientos.

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Un kit completo para que no te falte de nada

Un kit completo para que no te falte de nada

Si quieres ir super preparada para hacer deporte estas vacaciones, entonces no dudes en hacerte con un kit como este. Con él podrás trabajar el abdomen gracias a la rueda abdominal y los discos deslizables, tendrás tus sesiones de cardio aseguradas con una comba, el pecho lo trabajarás con los asideros para las flexiones. Completarás la rutina deportiva con una esterilla antideslizable donde poder realizar todos tus ejercicios. Incluso incluye un ejercitador de brazos para completar este kit. 

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Una bolsa práctica donde llevarlo todo

Una bolsa práctica donde llevarlo todo

Si te gusta entrenar al aire libre y quieres estar súper equipada, una bolsa de tamaño medio donde poder llevar tus accesorios, las zapatillas, una toalla y la botella de agua es el complemento perfecto para las chicas más preparadas.

Hemos seleccionado esta bolsa de Nike con cierre de cremallera y doble asa para colgar del hombro o llevar en la mano porque tiene el tamaño perfecto. Además es bonita y fácil de combinar con todos tus looks.

Comprar por 29,99€ en Nike

Un accesorio dinámico y que no ocupa nada de espacio

Un accesorio dinámico y que no ocupa nada de espacio

Si quieres hacerte con un accesorio muy funcional y que además no ocupa nada de espacio en tu maleta o bolsa, los discos deslizantes son tu mejor opción. Para utilizarlas tienes dos opciones principales, la primera se trata de colocar los pies sobre ellas, las manos en el suelo y realizar el 'movimiento escalador' deslizando las piernas hacia delante y atrás en posición de plancha. En el segundo caso, realizarás el mismo ejercicio pero colocando tus manos sobre ellas y trabajando así principalmente la zona core.

Estos discos que hemos seleccionado tienen muy buenas valoraciones por parte de los usuarios e incluyen una bolsita para guardarlos y un libro con ejercicios súper práctico.

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Unas zapatillas bonitas y perfectas para hacer deporte

Unas zapatillas bonitas y perfectas para hacer deporte

Si llevas tiempo pensando en renovar tus viejas zapatillas y no sabes por qué modelo decidirte, y buscas unas sneakers de calidad pero a un precio asequible, las zapatillas Nike Revolution 5, son una muy buena opción. Disponibles en tallas desde 35,5 hasta la 44,5 y en una gran variedad de colores para que escojas el que mejor se adapta a tu estilo o el que mejor combina con tus looks deportivos.

Tienen una suela de espuma suave que amortiguan la pisada para practicar running o deporte con comodidad y un tejido transpirable para mantener los pies frescos todo el año.

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Unos guantes deportivos que cuidarán tus manos

Unos guantes deportivos que cuidarán tus manos

Si eres de las que les gusta realizar ejercicios de fuerza o de movilidad, es una muy buena idea hacerte con unos guantes deportivos como estos de Reebok para cuidar tus manos y prevenir la aparición de callos o de desgaste. Además, son geniales para evitar resbalones debidos al sudor de las palmas de las manos sobre el suelo o al coger algún accesorio deportivo. Tienen una cinta de velcro regulable para ajustar los guantes a tus manos y un tejido transpirable para mantener tus manos frescas y antideslizante.

Comprar por 11,99€ en Amazon

Una crema reductora como complemento al ejercicio

Una crema reductora como complemento al ejercicio

Como complemento adicional a tus entrenamientos puedes probar a utilizar una crema reductora y anticelulítica para mejorar las zonas donde tengas grasa localizada como el vientre o los muslos. Este pack de dos cremas reductoras de la marca Elifexir es perfecto porque incluye sus dos cremas más vendidas a un precio más que competente.

Recuerda que siempre deben utilizarse a modo complementario al ejercicio y ser constante en su uso. Además, también hidratan la piel en épocas donde suele resecarse como el verano. 

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