por Mariana Chacón

Llegar a casa y encontrarte un espacio armónico en el que dejar los problemas y preocupaciones en la entrada es una de las razones por las que los trucos para aumentar la sensación de bienestar a través de la decoración son una tendencia en alza. Hábitos como aprender a ventilar, limpiar y ordenar cada ambiente de tal manera que se optimicen sus posibilidades son la clave de este diseño de interiores consciente en el que el equilibrio exterior es solo un reflejo del interior. Todas estas técnicas tan de moda en los últimos años tienen ahora más sentido que nunca, pues los expertos revelan que en el 2020 aumentó la ansiedad social y que el problema sigue tan vigente actualmente como el año pasado. Como solución para poner en orden tu casa y tu vida en general, llega el método japonés que solo te pide un minuto al día para transformar tu realidad poco a poco. 

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Se llama Kaizen y viene de Japón

Después de la revolución que vivieron muchos hogares tras la llegada de Marie Kondo, la consultora de organización que cambió la manera en la que se utilizaba el espacio en las casas, aterriza otro método con sello también japonés: Kaizen, que proviene de la unión de la palabra "kai" o cambio y "zen", que se traduce como pensamiento o sabiduría. Este sistema promete a través de la regla del minuto que tus hábitos diarios experimenten un giro de 180º. La puesta en práctica no puede ser más sencilla y consiste en repetir una misma tarea durante 60 segundos día tras día para convertirla en un hábito y, gracias a esta constancia, perfeccionarla hasta que completarla de manera óptima sea lo normal. 

Lo cierto es que cuando se teclea en cualquier buscador virtual el método Kaizen, la mayoría de resultados que se obtienen están vinculados al mundo de las empresas, pues ya ha demostrado su gran eficacia en el terreno laboral. Sin embargo, poco a poco se ha adaptado a todos los ámbitos de la vida y se ha adentrado en las casas para sistematizar comportamientos positivos en la rutina diaria: después de desayunar, por ejemplo, se toma la costumbre de fregar los platos inmediatamente; tras la ducha, se cuelgan las toallas sin dejarlas en la habitación o en el suelo; una vez se termina de beber agua, se rellena la botella y se mete en la nevera... Gestos a priori insignificantes pero con grandes resultados en su conjunto. 

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Las cinco 'eses'

Para entender mejor el sistema Kaizen se creó el "método de las 5S" allá por la década de los años 60 en la empresa automovilística Toyota. Este sistema cuenta con cinco preceptos que empiezan por la letra "s" y se pueden emplear en cualquier ámbito de la vida: en la organización de la casa, las relaciones personales, el trabajo y cualquier otra parcela que necesite recuperar su orden. A continuación, descubre las claves que facilitan la ejecución del Kaizen: 

1. 'Seiri' o clasificar: Consiste en separar lo verdaderamente útil de lo que no lo es para evitar distracciones innecesarias y centrarse en lo importante. De esta manera, lo que te rodea es lo que realmente aporta valor a tu vida.

2. 'Seiton' u organizar: Una vez has deshechado lo accesorio y solo permanece contigo lo esencial, se encuentra el lugar adecuado para cada uno de los objetos que pasan la criba, reduciendo al máximo los tiempos de búsqueda. 

3. 'Seiso' o limpiar: Cada espacio que se habita debe permanecer limpio y ordenado para facilitarte la vida y a todos los que te rodean, así se alarga la vida útil de cada componente de la casa y se favorece el bienestar social. 

4. 'Seiketsu' o estandarizar: Además de la limpieza de cada estancia, la de carácter personal juega un papel fundamental en esta transformación del día a día. Desde Toyota también aseguraban que este tipo de cuidados afectan positivamente a la organización exterior y mejoran la productividad y el positivismo.

5. 'Shitsuke' o autodisciplina: Por último, la constancia es clave para que el método Kaizen funcione y por eso aconsejan que se repita a diario en todos los ámbitos de la vida: social, laboral, familiar, etc.

'Un pequeño paso puede cambiar tu vida: El método Kaizén (Crecimiento personal)', de Robert Maurer

'Un pequeño paso puede cambiar tu vida: El método Kaizén (Crecimiento personal)', de Robert Maurer

Una guía para llevar a la práctica las reglas del Kaizen y alcanzar grandes objetivos con pasos pequeños y bien enraizados. El autor lo aplica en sus páginas a cualquier meta: desde perder peso hasta vencer la timidez. Todo un manual de vida que abarca cada cambio de manera progresiva. 

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'30 Días - Cambia de hábitos, cambia de vida: Algunos pasos simples cada día para crear la vida que deseas', de Marc Reklau

'30 Días - Cambia de hábitos, cambia de vida: Algunos pasos simples cada día para crear la vida que deseas', de Marc Reklau

Un mes es lo que pide el autor para notar una transformación significativa en la vida a través de un libro que ya ha alcanzado el estatud de bestseller internacional. Sus páginas están basadas en los principios de la neurociencia, la ciencia, la psicología positiva y las experiencias reales y el objetivo tras su lectura es el de vivir una rutina más sana, feliz y productiva.

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'Kaizen: El método japonés para transformar tus hábitos', de Sarah Harvey

'Kaizen: El método japonés para transformar tus hábitos', de Sarah Harvey

Una obra de superación personal que incluye ilustraciones y fotografías que enriquecen la lectura. La autora enseña las pautas para transformar el día a día a través del positivismo, sin ser duro con uno mismo. Harvey también enfoca la experiencia a cualquier ámbito de la vida: deportivo, personal, laboral, afectivo, económico y un largo etcétera en el que demuestra lo poderosos que pueden resultar a largo plazo los gestos más pequeños. 

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