La reina del pop ha vuelto a los escenarios para anunciar su nuevo álbum de estudio tras siete años. Hace unas semanas se subió por sorpresa al escenario del icónico festival de Coachella para cantar junto a Sabrina Carpenter Like a Prayer, Vogue y un tema nuevo en exclusiva perteneciente a su próximo disco. Coincidiendo con el 20 aniversario de su última actuación en Coachella, la indiscutible diva ha confirmado que este verano lanzará Confessions II, la secuela de su álbum Confessions on a Dance Floor de 2005. Este icónico décimo álbum de su carrera la situó como número uno en ventas en más de cuarenta países alrededor del mundo, triunfando en todas las discotecas y convirtiendo sus canciones en hits mundiales.
© GTRESY es que, cuando piensas que va a parar, Madonna tiene un nuevo 'as bajo la manga' para seguir triunfando. A sus 67 años, demuestra que no sólo no está dispuesta a perder su título, sino que está en plena forma para afrontar cualquier concierto. Así es como, tras la noche de Coachella, compartió en sus redes la portada del álbum anunciando que se lanzará el 3 de julio creando gran expectación a sus fans, que fieles a la artista desde hace décadas, han recibido felices la noticia. Además, se ha sumado a su vuelta a la discográfica que la hizo crecer en la década de los 80, Warner Records, cerrando un ciclo y volviendo a sus comienzos de manera simbólica.
© Getty ImagesExpectantes a que nos siga sorprendiendo con sus éxitos, nos preguntamos, ¿cómo se mantiene en forma y puede seguir ese ritmo frenético a sus 67 años? Y es que, sin dejar de crear música, Madonna tampoco ha dejado de girar por el mundo. En noviembre de 2023 actuó en el Palau Sant Jordi de Barcelona con The Celebration Tour, para celebrar 40 años de éxitos. Una artista imparable de la que te contamos cómo se ha cuidado (y se sigue cuidando) para estar tan bien y en plena forma para afrontar sus conciertos.
© GTRESEl deporte, pilar fundamental en su vida desde hace décadas
Pues bien, como base de su bienestar y mantenimiento físico la artista practica nada más levantarse y desde hace décadas el Ashtanga Yoga, una variación del deporte que se diferencia por combinar respiración con una secuencia fija de posturas en el mismo orden, con un ritmo menos pausado que el yoga tradicional. La persona memoriza la serie y la repite en automático.
Sobre este deporte, Madonna ha declarado que le ha dado "la estabilidad y serenidad que no tuvo antes" y que “le ha enseñado a ser más flexible, no solo físicamente sino emocionalmente y con los demás, en términos de cómo mirar el mundo y cómo tratar al resto de personas”. Ha sido la base de su capacidad para regular su sistema nervioso y controlar el cortisol, más allá de tonificar sus músculos.
© GTRESPero no todos son deportes calmados, la cantante es muy fan del levantamiento de pesas en el gimnasio. Los ejercicios de fuerza, al contrario de lo que mucha gente sigue creyendo, no desgastan las articulaciones sino que las fortalecen y son claves para la oxigenación muscular. Más allá de tener un espectacular cuerpo fibrado sin un ápice de grasa, los ejercicios de fuerza y las repeticiones le han aportado la agilidad y la prevención de osteoporosis, lesiones en sus conciertos y la gran salud cardiovascular básica para poder seguir en forma encima del escenario.
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© GTRESY es que no hablamos solo de un cuerpo fitness, hablamos de una artista que, a sus 67, sigue bailando y cantando a la vez, como desde hace más de 40 años. El baile, por lo tanto, ha formado también gran parte de su carrera y aportado además de todo lo anterior, equilibrio y coordinación. Sin olvidar los beneficios del baile a nivel neurotransmisor, ya que libera endorfinas y dopamina, las primeras actuando como analgésico natural frente a las molestias y produciendo placer y las segundas creando sensación de recompensa y motivación.
© Getty ImagesAlimentación enfocada en el equilibrio y la longevidad
La regulación de las hormonas frente al estrés y al frenético ritmo de un artista durante décadas es clave para mantener su bienestar físico y emocional. Gran parte del motivo del correcto equilibrio de los neurotransmisores está relacionado con la alimentación y los nutrientes obtenidos. Así es como, sabemos que la estrella del pop sigue una dieta Werewolf, o más conocida como la “dieta del hombre lobo”. Esta se caracteriza por realizar con zumos de verduras de hoja grande una desintoxicación según las fases lunares. Su base científica se acoge a cómo afectan las fases lunares a la tierra y en consecuencia al agua que todo ser humano posee en su cuerpo.
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© GTRESTambién lleva a cabo una dieta macrobiótica, según ha publicado Women’s Health. Esta no se centra en bajar de peso constantemente sino en encontrar el equilibro, como la filosofía oriental Yin-Yang en la que se basa. Se centra en el consumo de alimentos orgánicos, de temporada e integrales y no incluye carnes rojas, alimentos procesados o azúcares refinados, pero tampoco lácteos ni patatas. Uno de los objetivos que caracterizan esta dieta es el mantenimiento del equilibrio en búsqueda de la longevidad. Algo clave para Madonna, que está dispuesta a mantenerse en forma y seguir marcando los pasos a seguir.
© Getty ImagesTratamientos de belleza
Otro de los aspectos que más llaman la atención a sus 67 años es su apariencia, ya que es “ley de vida” que la piel comience a caer por la gravedad o que sea más difícil de mantener hidratada y luminosa. Sin embargo, desde hace décadas se sabe cuáles son los elementos claves para su mantenimiento.
Tanto es así, que en 2014 quiso compartir sus trucos y productos favoritos con el mundo lanzando MDNA SKIN, su propia línea de cosmética en colaboración con una marca japonesa que se basaba en tres productos esenciales como rutina diaria para reafirmar la piel con componentes como arcillas magnéticas y minerales de oxígeno azul, entre otros.
© GTRESSin embargo, más allá del cuidado de la piel, la artista no ha dudado en contar con total transparencia y humor que ha recurrido a retoques estéticos y cirugías plásticas. De esta forma, en 2023 compartió a través de sus redes sociales una foto con la frase “Habéis visto lo guapa que estoy ahora que se ha bajado la hinchazón de la cirugía”, bromeando.
© GTRESUn mensaje clave para entender, que a pesar de la disciplina y los buenos hábitos que ha seguido desde hace décadas, hay procesos más superficiales que también tienen que ver con su espectacular aspecto a los 67 años. Cabe resaltar que la estrella siempre ha alzado la voz frente a las críticas que, a pesar de su increíble forma física, recibe por su cuerpo dejando claro que “no va a pedir perdón por su aspecto físico”.
© GTRESLa apariencia física de Madonna es el resultado de años de trabajo, pasión, entrega. A su vez, de una constante búsqueda de evolución en todos los sentidos de la palabra. Su vuelta a la discográfica que la vio crecer, su junte con jóvenes artistas como Sabrina Carpenter triunfando sobre el escenario, y el anuncio de su nuevo trabajo, deja claro que el envejecimiento no tienen por qué ir ligado a la pérdida de vitalidad. Y ese, probablemente, sea su verdadero secreto.
