No fuerces el sueño
Puedes mejorar la calidad de tu sueño sin tener que recurrir a las pastillas para dormir que, aunque son efectivas a corto plazo, pocas semanas después generan dependencia y tolerancia, es decir, cada vez necesitarás consumir más. Además, tienes que tener en cuenta que su consumo solo resuelve el síntoma (el insomnio), pero no aborda el principal problema, la causa, sea esta psicológica o fisiológica. Una alternativa son los suplementos de origen natural, como puede ser el uso de sustancias como melatonina y gaba, que inducen al cuerpo a un estado de relajación idóneo para conciliar el sueño más rápido, sin necesidad de fármacos.
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