¿Pueden la alimentación y el ejercicio echarnos una mano?
Partiendo de la idea que nos anticipaba la doctora Cristina Macía, sobre la prevención a lo largo del año con un estilo de vida saludable, hay que destacar el papel de la dieta y del ejercicio. "Una alimentación sana con dieta mediterránea y una rutina de actividades como yoga, pilates, natación, gimnasia en el agua, zumba, gimnasia de mantenimiento... entre 1 y 3 veces a la semana, es vida para las articulaciones y músculos. Cada persona debe adaptar el deporte a su estilo de vida, enfermedades y limitaciones, pero todos podemos y debemos encontrar una rutina de dieta y actividad que se adecúe a nosotros", concluye.