Perder peso y adelgazar lo que hemos engordado durante el confinamiento. O, simplemente, librarnos de unos cuantos gramos para sentirnos mejor con nosotras mismas es uno de los objetivos del momento. Aunque, en realidad, deberíamos convertirlo en un hábito. No nos referimos a ponernos a dieta de forma permanente, sino aprender a comer bien.
Escoger alimentos saludables, cocinar mejor, hacer ejercicio y no cometer algunos errores no solo nos permitirá alcanzar nuestro peso ideal, sino también repercutirá en la salud general.
“Ponerse a dieta cuando empieza el buen tiempo es normal, y más después de haber tenido que estar confinados durante tanto tiempo, sin poder hacer ejercicio, nerviosos por las noticias que íbamos viendo y dejándonos llevar en muchas ocasiones por compras compulsivas que han hecho que muchos engordemos. Ahora que se ve poco a poco la luz muchos españoles quieren perder peso, pero no todo vale, desde Nutritienda.com recomendamos llevar una alimentación sana todo el año y poner en práctica las pautas de la dieta equilibrada para llevar una vida saludable y no tener que recurrir a dietas milagro que a la larga hacen que se recuperen los kilos perdidos y merman nuestra salud", señala Noelia Suárez.
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La regla de las cuatro (o cinco) para adelgazar
Aprovechando que hoy se celebra el Día Mundial de la Nutrición, empezamos con un 'mantra' en dieta sana: ¡no te saltes las comidas
Sabemos que hay días en quizá no te entre nada por la mañana, pero si quieres adelgazar de forma segura y sin efecto rebote, tienes que intentar hacer, por lo menos, cuatro comidas. Es un mito eso de “si se salta una comida se adelgaza”, lo único que se consigue es comer más en la comida siguiente, ya que uno llega con más hambre y no es bueno para la dieta. Hay que intentar hacer al menos cuatro comidas al día, es bueno variar las cantidades y las calorías para que así el organismo rompa su rutina, nivele la ansiedad y se active el metabolismo de las grasas.
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