¿Has decidido incorporar el colágeno a tu dieta? Cada vez más personas recurren a suplementos nutricionales para incluir esta proteína en su día a día. La farmacéutica Meritxell Martí destaca la importancia de este nutriente fundamental para nuestra piel, cartílagos y articulaciones. "Se va renovando durante la vida y el de la piel por ejemplo dura 5 meses y el de los huesos hasta un año. Pero con la edad se va perdiendo esa capacidad de renovar el colágeno", explica. "Se pierde tanto la cantidad que se 'fabrica' como la calidad. Este es uno de los motivos por lo que aconsejamos tomarlo", nos explica. Pero seguro que tienes dudas sobre la ingesta de estos suplementos. Te las resolvemos.
¿Es realmente eficaz tomar colágeno?
Meritxell Martí lo tiene claro: “Sí lo es, diferentes estudios ya indican que sí es eficaz tomar colágeno y sobre todo si está acompañado de otros nutrientes, pues con ello nos vamos a garantizar el sustrato necesario para nuestra producción”. Además, la experta añade que “de hecho, al ingerir oralmente colágeno que va a ser absorbido por el intestino delgado, vamos a aportar aminoácidos y péptidos”. Es un extra para nuestra dieta que garantiza en todo momento que se tengan en el organismo todos los nutrientes necesarios para los diferentes ciclos metabólicos (como la fabricación de colágeno propio, garantizando calidad y cantidad).
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