¿Cada cuánto tienes que cambiar tu entrenamiento?
Otra de las preguntas más comunes que nos solemos hacer tiene que ver con el "estancamiento" en el ejercicio. Si llevas tiempo practicando un deporte y te preguntas si deberías cambiar tu estrategia para empezar a verte mejor, ¡atenta a esto! Según Álvaro Díaz Carazo, "si estás cómodo con un sistema de entrenamiento, en principio, lo puedes seguir practicando durante toda tu vida". El entrenador nos ha explicado que, "si el ejercicio que se practica no tiene una repercusión negativa en un patrón biomecánico cerrado, no tiene por qué haber problema".
"Si siempre montas en bici, el rango de movilidad de tu cadera será escaso, así que podríamos decir que esta actividad, por ejemplo, sí tiene un desgaste elevado y no sería conveniente practicarla en exclusiva a largo plazo", afirma el entrenador. "En cambio, si la movilidad que proporciona la actividad que te gusta es muy amplia, no tiene por qué haber problema", agrega. Un ejemplo, según el experto, de actividad que podría practicarse toda la vida es la natación. De cualquier forma, el instructor incide en que siempre es conveniente valorar cada caso concreto.
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