Para todas las que practicáis running durante el año, con el verano, llega el fin de vuestra temporada de carreras. Quizá sea un buen momento para cambiar de aires, probar otros deportes y aprovechar el buen tiempo. ¿Por qué no pruebas con un triatlón? Es uno de los deportes más completos y con los que mejor forma física se puede conseguir, puesto que se nutre del trabajo de tres modalidades deportivas diferentes entre sí: running, ciclismo y natación.
Quizás, la primera razón para probar un triatlón es que le va a venir de maravilla a las articulaciones. El cuerpo va a agradecer que lo ejercitemos de otra forma, que usemos esos grupos musculares que teníamos abandonados mientras corríamos. Bajo mi punto de vista, el triatlón aporta grandes beneficios para la salud:
- Supone practicar tres importantes modalidades deportivas: nadar, bicicleta y correr. Y todos sabemos los beneficios que aporta la natación a la salud: trabaja el tren superior e inferior, el core, la espalda y la respiración. La bicicleta, especialmente las piernas y los glúteos, igual que la carrera, una de las disciplinas en la que más calorías se queman. El triatlón sirve para activar el metabolismo, lo que provocará un mayor consumo energético, incluso en situaciones de reposo.
- El triatlón hace trabajar al corazón y, por lo tanto, cuida la salud cardiovascular. También ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2, la artritis o la osteoporosis. Y es que es un ejercicio de resistencia, que ayuda a mejorar la capacidad pulmonar y aumentar la cavidad cardiaca y la cantidad de sangre en el torrente sanguíneo.
- Es un excelente deporte a nivel psicológico, ya que se practica en su totalidad al aire libre. Practicar un deporte aeróbico en el exterior te ayuda a rebajar los niveles de estrés y a dormir mejor, porque con él se liberan grandes dosis de adrenalina y endorfinas.
- Te diviertes mientras practicas deporte, no es monótono y siempre quieres más, ya que a la que empiezas y ves que eres capaz de batir tus propias marcas…..¡Quieres más! ¡Siempre quieres más!
De todas formas, a pesar de sus múltiples beneficios, el triatlón no es un deporte apto para todo el mundo. No podemos olvidar que se trata de una actividad física muy exigente, por lo que tenemos que comenzar a practicarlo progresivamente y siendo conscientes de nuestra condición física de base.
Calendario de próximas citas: ¡Anímate con el Triatlón Cross Unibike!
Durante Unibike 2015 -la feria internacional de la bicileta-, que se celebrará del 18 al 20 de septiembre en la Casa de Campo de Madrid, está prevista la celebración de una competición exclusiva dedicada a este deporte y en la que participarán más de 1.000 triatletas; además de la Marcha Cicloturista Carretera Unibike, de 106 km, con salida y llegada a Ifema y con cerca de 500 participantes. ¡Puede ser tu oportunidad para probar!
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