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Cristina Soria
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Su rico sabor y su textura tierna y cremosa hacen de él un alimento muy versátil en cocina. La osteoporosis es una enfermedad que afecta a nuestros huesos, pero que puede mejorar si seguimos ciertos hábitos saludables, incluido el ejercicio físico. A veces nos cuesta ir al gimnasio por falta de voluntad, pereza o cansancio. Pero otras veces la causa está en que no estamos yendo al centro adecuado. El control de la respiración puede jugar a nuestro favor en situaciones de ansiedad y estrés que creemos imposibles de superar. Creemos que algunos hábitos de nuestra alimentación son saludables porque no hemos reparado en las cantidades que tomamos de cada alimento y en qué nos aportan de verdad. Esto hace que comamos, sin quererlo, menos fibra de la que deberíamos. Renueva tu interés por el yoga cogiendo una tabla de surf y fundiendo tus posturas con un paisaje incomparable: el mar El instinto aventurero de los gatos muchas veces les conduce al veterinario con gravísimas fracturas y traumatismos a causa de caídas desde la ventana. Estas caídas son provocadas por el “síndrome del gato volador” Nada más sano que las verduras, sin embargo cada vez hay más especies modificadas genéticamente. Echar una sueñecito pasado el mediodía parecía algo del pasado, incompatible con nuestro ritmo ajetreado, pero ¿y si la ciencia nos explicara que precisamente necesitamos una buena siesta para mantener la salud? Los frutos secos son muy ricos en nutrientes. Descubre cómo pueden ayudarte en tu aporte de hierro diario. Al llegar la noche el silencio y la oscuridad van apoderándose de la casa. Todos dormís, pero la cama sigue viva. Aunque parece que nos hemos acostumbrado a vivir entre la contaminación, esta no solo daña nuestro aparato respiratorio, sino que también puede producir obesidad. Vivir sin ingerir carne es posible, pero hay que prestar mucha atención al valor nutricional de una nueva dieta basada en vegetales. El hummus es una solución muy interesante, porque las legumbres tienen un alto contenido proteico. El pastor alemán es una de las razas más extendidas del mundo, sin embargo todo empezó con un solo perro sin raza encontrado por un criador a mediados del siglo XIX. Sentirte insegura ante determinadas situaciones es algo natural, pero es importante aprender a reconocer ese sentimiento y no permitir que nos impida actuar como debemos. En las últimas décadas el “hasta que la muerte nos separe” de los votos nupciales está dejando paso a otro tipo de matrimonio donde se prefiere obviar esa declaración. A veces un café no es suficiente cuando hemos tenido una noche en vela, e incluso en ocasiones parece que nos hacemos inmunes a su cafeína. Hay otros alimentos que pueden ayudarnos si queremos despejarnos apelando a una nutrición natural y saludable. Una buena alimentación es esencial para evitar que la celulitis se instale en tu cuerpo de manera definitiva El olor es el gran olvidado de los sentidos pero está muy relacionado con el amor, la búsqueda de la pareja y el recuerdo de su presencia cuando no está. No dejes de entrenar este verano a pesar de las altas temperaturas y aprovecha todas las opciones deportivas a tu alcance sin salir del agua. No hace falta tirar la casa por la ventana y empezar de cero para dotar a tu hogar de una energía renovada que cambie por completo su apariencia. Si a tu madre le dijeran que te alimentaba con superalimentos probablemente pondría el grito en el cielo. Ahora eres tú quien hace la compra y puede que tampoco sepas que las verduras de toda la vida también esconden secretos nutricionales. Los perros parecen tan cercanos a los sentimientos humanos que incluso parecen llorar. ¿Pero su llanto realmente denota tristeza? ¿Sus lágrimas significan lo mismo que las nuestras? Para una pareja, el momento de tener hijos es el gran viaje de su relación. Un trayecto del que jamás se regresa intacto porque todo será distinto cuando la casa vuelva a estar tranquila y en orden. Hacer abdominales es fácil, pero también muy aburrido. Descubre otras opciones para tonificar tu vientre y conseguir un abdomen firme. No renuncies a tomar un café en verano a pesar del calor. El hielo, el limón o la horchata te permiten refrescarlo y disfrutar de nuevos sabores a pesar de las altas temperaturas. La calidez de la madera nunca pasa de moda cuando decoramos una casa. Los estilos más atemporales encajan perfectamente con un material que ha resistido como ninguno el paso de los años y de las modas. Si dejas para después tareas que te producen cierta pereza o ansiedad, aunque se suponga que no deberías tener problema en realizarlas de inmediato, significa que estás procrastinando. Y la ciencia dice que tal vez sea positivo. Las parejas que son capaces de reponerse juntas de las situaciones difíciles salen reforzadas, pero para conseguirlo no sirve improvisar: mantener hábitos resilientes en el día a día es lo que marca la diferencia cuando llegan los problemas que creemos inabarcables Existe una raza de perro proveniente de África, incapaz de ladrar. Puede que su nombre, basenji, no te suene. Sin embargo, su perfil es muy reconocible: delgado, serio y con las orejas puntiagudas levantadas, y fue retratado con frecuencia en los relieves del Antiguo Egipto. Necesitas menos de lo que crees para poner tu cuerpo a punto sin salir de casa. Te ayudamos a crear, con muy poco, tu propio 'home-gym'. Dejar de fijarte en el buen aspecto de la fruta y verdura que compras puede ser tan beneficioso para tu bolsillo como para el planeta, sin privarte de ni un solo nutriente. Te damos las claves para que la primera comida del día sea lo más saludable posible Tu piel puede verse dañada por la forma en la que te duchas. Apenas son cinco minutos al día, pero podrías sacarle más partido a la ducha y favorecer un ahorro para ti y el medio ambiente. La inteligencia, la memoria o la capacidad de comprender nuestras emociones también pueden ejercitarse. Para ser una buena runner no basta con salir a correr. Es necesario encontrar ejercicios complementarios que mejoren nuestro rendimiento y cuiden de nuestro cuerpo. La soledad no solo es una situación real, también es un estado mental y la psicología insiste: nos sentimos más solos cuanto menos sabemos convivir con nosotros mismos. Esta es la hermana pequeña de la quinoa y, según la FAO, podría revolucionar la alimentación mundial Puede que consumas más azúcar de la que imaginas, ya que está oculta incluso en alimentos salados, y esto puedes acarrearte ciertos desequilibrios. A veces restamos horas de sueño para sumarle tiempo al día, y no nos damos cuenta de que eso nos sumerge en un círculo vicioso que nos hace rendir menos. El mundo del deporte ya se ha dado cuenta, ahora falta que todos pongamos en práctica estos conocimientos. Al parecer, nuestra edad tiene poco que ver en el aumento de peso que podemos llegar a tener con el paso de los años. Las nuevas dietas de alimentación cruda pueden poner en peligro nuestra salud
