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Cristina Soria
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Esta es una época que, en ocasiones, nos causa tristeza o estrés, pero es posible aprender a sobrellevarlos de la mejor manera posible La naturaleza oculta los secretos de siglos de leyendas, edificaciones y culturas anteriores. Realizar una incursión de senderismo también puede ser una forma de vivir una experiencia cultural. Queremos lo mejor para nuestra mascota y sin embargo muchas de las decisiones que tomamos pueden estar siendo contraproducentes para su salud. Una de las cosas que más deseamos es ser feliz con nuestra pareja, pero a la vez es una de las cuestiones que más esfuerzo y mimo requieren, porque la rutina y el estrés diario no perdonan y erosionan hasta las parejas más consolidadas. Son prácticos y tremendamente decorativos. Los muebles a pie de cama son una elección llena de posibilidades para dormitorios que desprenden estilo y personalidad. Puedes disfrutar de las cenas y comidas navideñas sin que tu dieta vegana sea un inconveniente para nadie, y mucho menos para ti. Si te estás planteando contratar los servicios de un 'coach' para mejorar algún aspecto de tu vida, hay algunas cosas que deberías tener en cuenta Trabajar en casa tiene muchas ventajas, pero también tiene algunos inconvenientes, como la falta de movimiento y ejercicio físico si no nos proponemos en serio buscar la manera de mantenernos en forma. La naturaleza está repleta de bondades de las que podemos beneficiarnos al vivir en el campo, alejados del estrés y la contaminación de las grandes ciudades. Los animales de compañía reportan a los niños numerosos beneficios durante su etapa de crecimiento, puede que nos hagan replantearnos la posibilidad de tener una mascota en casa. Sabrosos y nutritivos, los huevos de codorniz se merecen un hueco en tu cocina al mismo nivel que los huevos de gallina. Es indiscutible que lavarse las manos es uno de los principales hábitos de higiene. Pero hacerlo en exceso puede ser más perjudicial que beneficioso para nuestra salud. Evita lesiones y dolores musculares cuando practicas deporte, especialmente cuando te sientes muy motivada para ponerte en forma y sobrepasas algunos límites. Es difícil encontrar hoy un gimnasio que no disponga de correas de suspensión y, sin embargo, esta herramienta de entrenamiento sigue siendo una gran desconocida. Es necesario cuidar nuestra alimentación y estilo de vida para garantizar el buen funcionamiento de nuestro sistema inmunitario, especialmente en los meses de invierno. Una de las razones por las que los perros son considerados los mejores amigos del hombre es porque son capaces de salvar vidas, de evitar atentados, de sanar mentalmente y de servir de apoyo a colectivos vulnerables. La suavidad de las ensaladas se combina muy bien con los sutiles sabores del pescado, que además le añade personalidad y un punto salado. Evita la ganas de querer picotear a todas horas introduciendo vegetales saciantes en tu dieta, como los que te sugerimos a continuación. Cuando trabajas desde casa, la clave para conseguir el espacio de trabajo ideal la encontrarás en los pequeños detalles, como en los elementos decorativos, en la luz natural y en el orden. Para que el esfuerzo de los alumnos resulte provechoso y no suponga un riesgo por posibles lesiones musculares, los monitores deben tener una formación adecuada y vigilar que todos los alumnos realicen la postura correctamente La alimentación saludable es una tendencia, aunque los alimentos ecológicos resultan más caros que los artificiales. Pero, ¿qué implica que un alimento sea 'ecológico'? Las personas que te rodean de manera habitual influyen directamente en tu forma de ser y de estar en el mundo, aumentando tu bienestar y la calidad de tu vida en general. La luz también contamina, porque un exceso de iluminación de nuestras calles puede tener un efecto negativo en nuestra salud y en la de las aves. A la hora de mantener a raya los niveles de colesterol en sangre, la alimentación juega un papel clave, hay alimentos que nos lo ponen más fácil. La resiliencia no es una fuerza vital o una cualidad, sino un proceso de aprendizaje continuo, que nos hace adaptar nuestro carácter para superar las situaciones adversas que se nos presenten, saliendo adelante. Llega la época de las cenas y comidas familiares, de empresa, de amigos… y uno de los mayores temores durante estos días es comer de manera descontrolada y aumentar de peso. Para un animal, los miedos más primarios actúan como un reflejo para sobrevivir en un mundo plagado de trampas. Sin embargo, los gatos domésticos mantienen ciertos temores que contrastan con su personalidad independiente. Entre la lista de propósitos navideños no está reñido dedicar una tarde en familia a disfrutar de manualidades y aprovechar objetos reciclables como el vidrio. Parece que todo lo que nos gusta tiene un alto aporte calórico; sin embargo, es probable que esto sea un hábito aprendido que podemos corregir si conseguimos darnos cuenta de que hasta el 'snack' industrial más natural, sigue aportando las mismas calorías que los aparentemente menos saludables. Cuando llega el fin de semana los horarios vitales se vuelven locos y nos apetece un caprichito culinario. ¿Qué impacto tiene eso en nuestra dieta? De entre todos los minerales que nuestro organismo necesita para blindarse contra enfermedades y para equilibrar nuestros procesos internos, el zinc es uno de los más valiosos y a la vez el que en menos densidad se encuentra en nuestro cuerpo. Lo que los demás piensan de nosotros puede ser un regla para medir nuestro comportamiento y a la larga limitar nuestra libertad. Entre todas las decisiones que tomamos al año, viajar es la más placentera y a la vez la más agotadora, porque pone en marcha una situación de estrés positivo que nos pone a prueba y a la vez nos llena de felicidad. Entre los 45 y 50 años hemos afrontado tantos cambios en nuestra vida que creemos que nada podrá sorprendernos ya y, sin embargo, llega la menopausia y pone patas arriba la concepción que tenemos de nosotras mismas. Aunque los perros no se quejan como los humanos, no están a salvo de las enfermedades y problemas de salud propios de la edad. Si en invierno frenas tu consumo de agua debes tener en cuenta que tu organismo necesita la misma cantidad de líquidos que en verano, porque aunque los procesos son distintos, el uso que hace tu cuerpo del agua es el mismo. La Navidad ha dejado paso a dulces típicos de otras nacionalidades, como el 'panettone' italiano, que ha llegado al resto de Europa y América. Aquí le llamamos como en Italia, panettone, pero en algunos países latinoamericanos se le denomina pan dulce. Es originario de Milán, y el secreto de su éxito es su sabor suave y textura muy agradable. Muy a menudo cometemos el error de considerar que para mantener la línea solo podemos comer una serie de alimentos saludables, y que todo lo que se salga de esos listados son tentaciones de las que huir. Vivir con celos es una frágil batalla con uno mismo que generalmente acaba con víctimas colaterales. Porque los celos son el miedo a lo desconocido y, como un niño que teme a la oscuridad, sentirlos es temer a todo lo que hay al otro lado que puede desbancarnos y robarnos el amor. Ayuda a mejorar tu relación de pareja y a resolver los posibles problemas de esta de una forma saludable y enriquecedora: practicando yoga juntos.
