Vida Sana - Página 40
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Tu cuerpo te delata: gestos de lenguaje corporal que muestran baja autoestima
Mover las manos continuamente o tener la cabeza gacha indican falta de seguridad en uno mismoPor Gtresonline
Todo lo que tienes que saber sobre el kiwiberry, la nueva fruta llamada a ser un éxito
Este novedoso alimento, más pequeño que el kiwi tradicional y con un sabor dulzón, promete convertirse en un 'snack' de moda cargado de propiedades antioxidantesPor Gtresonline
Haz frente a la astenia primaveral con estos trucos de 'coaching'
Hablamos con una experta para aprender cómo podemos combatir sus característicos síntomas con la ayuda de un 'coach' síntomasPor Gtresonline
Por qué es necesario el chequeo predeportivo en niños
Los expertos confirman que este examen es una excelente manera de saber si el pequeño está en forma para practicar cualquier deportePor Gtresonline
Cómo mantener una dieta saludable mientras dure la cuarentena según los expertos
Los nutricionistas recomiendan seguir una serie de pautas para intentar mantener una alimentación sana en estos días en los que nos vemos obligados a permanecer en casa, así como medidas que hay que tener en cuenta en la cocina y la compraPor ¡HOLA!
¿Se puede comer bien sin gastar demasiado?
Los expertos en Nutrición explican que se puede seguir una alimentación saludable apostando por productos frescos, de temporada y de proximidadPor ¡HOLA!
Escritura automática, una herramienta para liberar el subconsciente
En ocasiones, nuestra mente puede bloquear emociones o sentimientos que pueden salir a la luz con un poco de meditación, un bolígrafo y papelPor Gtresonline
La 'whatsappitis' y otras lesiones habituales que provoca un uso excesivo del móvil
Los expertos alertan de la importancia de hacer un uso responsable para evitar problemas musculares y articularesPor ¡HOLA!
¿Es saludable entrenar en ayunas?
Ayuda a quemar grasas, pero no es un método que pueda aplicar cualquier persona a su rutina.Por Laura Bech
Así es la nueva versión de entrenamiento HIIT que incluye boxeo y artes marciales
Recibe el nombre de 'Blaze', viene de Reino Unido y es perfecta para aquellos que dispongan poco tiempo para entrenar a la semanaPor Gtresonline
Sácale partido a cada minuto en el gimnasio con estos trucos
Consejos para estimularte, potenciar tu rendimiento y evitar largas esperas en las máquinas.Por Laura Bech
'Sisu', el secreto finlandés para afrontar la vida con éxito
Es una palabra originaria del país nórdico que se refiere a una cualidad especial de coraje, fortaleza y resistencia, especialmente frente a grandes desafíosPor ¡HOLA!
Ejercicios de pilates para fortalecer el suelo pélvico
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¿Es posible lograr la paz interior?
El maestro Prem Rawat, embajador mundial de la paz, nos explica cómo podemos tener una vida más plena y serenaPor Nuria Safont
¿Cómo influyen las estaciones en nuestro bienestar?
Los ritmos de la naturaleza marcan ciclos que pueden afectar a nuestra actividad e incluso a la forma de alimentarnos
¿Por qué perdemos colágeno con la edad?
El paso del tiempo deja su huella en nuestra piel y uno de los motivos es que se reduce la síntesis de este componentePor ¡HOLA!
¿Sabes qué es la hipertrofia muscular?
Si tu objetivo es ganar masa muscular deberás hacerlo con constancia, tenacidad, descanso y una dieta equilibrada.Por Laura Bech
¿Cuál es el ritmo de entrenamiento adecuado cuando empiezas a hacer ejercicio?
Hay que ir aumentando los minutos y la intensidad de forma progresiva y seguir el asesoramiento de los expertosPor ¡HOLA!
¿Bailar nos hace más felices?
Nos conecta con nuestras emociones, ayuda a liberar tensiones y produce conexiones neuronales que oxigenan el cerebro y lo estimulan.Por Laura Bech
Siete estiramientos para siete ejercicios concretos
Por Laura Bech
HIIPA, el entrenamiento que viene a plantarle cara al HIIT
Este método sirve para aprovechar al máximo las oportunidades que te ofrecen las actividades diarias, como subir escaleras, cargar con las bolsas de la compra o hacer las tareas domésticas con intensidadPor Gtresonline
El último reto fitness de TikTok para hacer ejercicio en pareja se llama 'Stand up challenge'
Equilibrio, fuerza, resistencia y muchas horas de trabajo son algunas de las claves que esconde el nuevo desafío que triunfa en la RedPor Gtresonline
Dolor de espalda: para prevenirlo, elige bien tu calzado
Una mala elección de tus zapatos puede acabar generando problemas para la salud de tu espaldaPor ¡HOLA!
Así debe ser tu dieta según tus necesidades
Si sientes cansancio, si se te cae el pelo... hay que modificar determinados hábitos en el caso de encontrarse en estas situacionesPor ¡HOLA!
Tengo palpitaciones, ¿cómo debo actuar?
Son una sensación de latidos acelerados del corazón, motivada en ocasiones por factores como el estrés o excitantes cardiacos como la cafeína, la teína o el alcoholPor Pilar Hernán
Los cuatro pilares básicos para planificar una rutina 'fitness' perfecta
La base de cualquier entrenamiento radica en una buena planificación de la actividad física que nos lleve a alcanzar los objetivos que nos hemos marcado. Descubre qué elementos tienes que tener en cuenta para llevarla a cabo.Por Gtresonline
Ante un dolor muscular o articular, ¿qué conviene aplicar, frío o calor?
Los expertos apuntan que todo depende de si hay o no inflamación y de si se trata de una molestia crónicaPor Pilar Hernán
Dale la vuelta al 'Blue Monday': 5 consejos para empezar a cuidar de ti
Algunos sencillos hábitos pueden cambiar radicalmente la energía con la que gestionas tus rutinas diariasPor María Peña
Alopecia femenina: ¿es normal que la mujer también sufra la caída del cabello?
Hablamos con una experta sobre un problema que afecta a un 20% de las mujeresPor ¡HOLA!
Si te apuntas a pilates, toma nota de estos consejos para evitar lesiones
Si quieres iniciarte en esta disciplina, debes tener en cuenta algunas precauciones para no lesionarte y, además, saber que en esta práctica, a diferencia del yoga, no existe tanto una búsqueda espiritual como conseguir la rehabilitación y el fortalecimiento muscular del cuerpo.Por ¡HOLA!
¿Existe la ‘gimnasia mental’ de los videojuegos?
Se promocionan como entrenamientos cerebrales capaces de reforzar la memoria, aportar rapidez mental y desarrollar la inteligencia.Por Laura Bech
Descubre cómo los ejercicios ‘excéntricos’ te protegen de las lesiones
Es probable que, por su nombre, no los identifiques, sin embargo, llevas haciéndolos toda vida.Por Laura Bech
Si te gusta practicar yoga o pilates, el gyrotonic te va a encantar
Es una disciplina pensada para rehabilitar a los deportistas lesionados que une técnicas de danza, natación y gimnasia.Por Laura Bech
