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Ejercicios que mejoran el tránsito intestinal
Las vacaciones o hacer dieta pueden producir estreñimiento. Para evitarlo, toma nota de estos ejercicios y pautas dietéticasPor Nuria Safont
El efectivo método de Sofía Vergara para mantenerse en forma a los 46
Desde hace dos años, la actriz practica una disciplina llamada ‘SLT’ que promete resultados espectaculares con ejercicios a un ritmo lentoPor ¡HOLA!
El ejercicio que puedes hacer si te pasas la vida sentada
Antes de proponerte una actividad física hazte un chequeo para conocer cómo está tu corazónPor Nuria Safont
¿Comer poco para estar en forma? Dakota Fanning dice 'no'
El deporte forma parte de su vida, pero asegura que nunca dejaría de comer azúcar o hidratos de carbonoPor ¡HOLA!
La evolución de Gloria, la bailarina que no abandonó su sueño
Pensando en las personas que, como Gloria Morales, viven en constante evolución, Solán de Cabras ha dado un pasó más al crear sus nuevas aguas funcionalesPor Regina Navarro
Jennifer Aniston, más en forma que nunca con su nuevo método
Naomi Watts es otra enamorada de este entrenamiento que ejercita cuerpo y mente de forma globalPor Mariana Chacón
Ejercicios para fortalecer las piernas que puedes hacer en casa o la oficina
Sin tener que ir al gimnasio, si realizas esta rutina al menos tres veces por semana y de forma vigorosa, lograrás unas piernas fuertes y tonificadasPor ¡HOLA!
¿Transformar tu cuerpo en 21 días? El entrenador de Claudia Schiffer asegura que es posible
Afirma que, con su plan, solo necesitas dedicar 21 minutos al día durante 3 semanas para ponerte en formaPor Mariana Chacón
Los 'tips' saludables de Kaley Cuoco que deberías copiar este verano
La actriz recomienda algunos cambios del día a día que te ayudarán a ponerte en forma de forma más fácilPor ¡HOLA!
Scarlett Johansson se apunta al 'fasting' para perder peso sin hacer dieta
El ayuno intermitente se ha convertido en la tendencia de moda para comer de todo sin ganar kilosPor ¡HOLA!
'Clean eating' o cómo Lily Collins se mantiene en forma comiendo lo que le apetece
El equilibrio es clave para la actriz, quien cuida mucho su alimentación pero también disfruta de los postresPor ¡HOLA!
Perder 11 kilos (y no recuperarlos) con el método de Drew Barrymore
Ponerse en forma pero con cabeza, así es como la actriz ha conseguido perder peso de forma saludablePor Mariana Chacón
El desayuno 'antiaging' de Gisele Bündchen también ayuda a perder peso
Delicioso, nutritivo, con propiedades saciantes e ingredientes que combaten el envejecimiento prematuroPor ¡HOLA!
Gwyneth Paltrow revoluciona las redes en bikini: 'Acabo de tirar mi bolsa de patatas fritas'
La excelente forma física de la actriz ha inspirado a sus seguidores a cuidarsePor ¡HOLA!
¿Hay una hora 'buena' o 'mala' para entrenar?
Si tienes libertad de horario o debes escoger unas horas concretas para ir a entrenar te preguntarás cuándo es mejor hacerlo, por la mañana o por la tarde. Tenemos la respuestaPor ¡HOLA!
Andar descalza como Elsa Pataky o Shakira, ¿es realmente bueno?
Los expertos nos explican los pros y contras de esta práctica que siguen algunas 'celebrities'Por ¡HOLA!
De princesa del pop a reina del fitness: Britney Spears se prepara para el verano
La cantante ha compartido el entrenamiento con el que se está poniendo en forma, aunque sus seguidores coinciden en que ya está más que preparadaPor ¡HOLA!
Jessica Biel presenta la 'skater squat', la sentadilla más efectiva para glúteos y piernas
El ejercicio que practica la actriz promete tonificar las zonas clave para estrenar bikini, ¿te atreverías a probarlo?Por Mariana Chacón
Hago ejercicio y engordo, ¿por qué?
Si a pesar de estar haciendo ejercicio físico no consigues perder peso puede que estés haciendo estas cosas mal.Por ¡HOLA!
Irina Shayk revela su secreto para quemar hasta 600 calorías sin hacer ejercicio
La supermodelo acaba de contar que su nueva obsesión détox es la misma que adoran 'celebrities' como Gwyneth Paltrow o Jennifer AnistonPor ¡HOLA!
Hay un té con efecto 'vientre plano' que Gisele Bündchen bebe cada día
La supermodelo prepara una bebida con tres ingredientes que tienen propiedades digestivasPor Mariana Chacón
Gwyneth Paltrow te presta a su entrenadora favorita
La actriz se une a la experta en 'fitness' Tracy Anderson para revolucionar la experiencia de ponerse en forma en casaPor Mariana Chacón
Las grandes claves de la 'Operación bikini', de los 20 a los 50
Los expertos definen los objetivos principales a cada edad y nos explican cómo entrenar para conseguirlosPor ¡HOLA!
Si vas a correr al aire libre, toma nota de estos consejos para mejorar tu rendimiento
Con el aumento de las horas de luz y el calor, cada vez hay más gente que empieza a correr al aire libre para estar en forma. Varios expertos nos explican qué debemos tener en cuenta para mejorar nuestro rendimiento y evitar lesiones.Por ¡HOLA!
Doce errores por los que posiblemente no logras adelgazar
Gracias a la ayuda de varios expertos, hemos elaborado una lista con todas los fallos que podrías estar cometiendo y sus solucionesPor Cristina Álvarez
Kim Kardashian y su ejercicio definitivo para lucir 'crop top'
¿En busca de un vientre plano y una cintura definida? La entrenadora de las 'celebrity' explica cuál es la postura más efectiva para lograrloPor ¡HOLA!
El ballet clásico adelgaza, esculpe tu figura ¡y es apto para todos!
Si le pierdes el miedo al ballet clásico y te animas a probarlo y practicarlo, lograrás perder peso, esculpir tu cuerpo y sentirte mucho mejorPor Nuria Safont
¿Cómo te ayuda el deporte consciente a mejorar el rendimiento?
Ser consciente del ejercicio que estás realizando y los grupos que están implicados mejora el rendimiento y evita las lesionesPor ¡HOLA!
Conoce las soluciones más buscadas contra la celulitis
Por Mariana Chacón
Ponte en forma con el ingrediente que adoran las actrices
No es casual que las mujeres con la piel más bonita incluyan este activo en sus 'smoothies' o preparen con él la sopa antiedad que triunfa en HollywoodPor Mariana Chacón
Bella Hadid siente debilidad por esta bebida quemagrasas
Un té que desintoxica el organismo, frutos secos o 'hummus' son algunos de los imprescindibles que la modelo guarda en su neveraPor Mariana Chacón
Leighton Meester se mantiene en forma con un deporte que Blair Waldorf nunca practicaría
La actriz se ha aficionado a una disciplina acuática que tonifica todos los músculos y reduce el estrésPor ¡HOLA!
Estos son los mejores ejercicios para eliminar las 'cartucheras'
Sin tener que recurrir a técnicas invasivas como la liposucción, con constancia y haciendo los ejercicios adecuados, puedes acabar eliminando la grasa que se acumula en las caderasPor ¡HOLA!
En forma tras dar a luz con 'la serpiente', el ejercicio de Kate Hudson
La actriz practica este completo movimiento que remodela la figura y tonifica los músculos de brazos, abdomen y glúteosPor Mariana Chacón
Cómo Irina Shayk se mantiene en forma con el entrenador más solicitado de Hollywood
El experto con el que entrena la 'top' rusa afirma que hay un ejercicio que todo el mundo debería practicar y un alimento que nadie debería tomarPor ¡HOLA!
Dieta: ¿qué comer si vas a entrenar?
Si haces deporte debes completar tu entrenamiento con una buena dieta para no comer en exceso o sufrir un déficit energéticoPor Nuria Safont
Patry Jordan nos cuenta cómo puedes transformar tu cuerpo en solo 21 días
La videobloguera y creadora de 'Gym Virtual' explica a HOLA.com las claves de su nueva guía de entrenamiento, dieta y motivaciónPor Amaia León
Este es el ejercicio que te ayudará a calmar la ansiedad
Las artes marciales como el tai chi, una forma de meditación en movimiento, mejoran el bienestar de aquellos que lo practican e, incluso, pueden ayudar a relajar las mentes más ansiosasPor Nuria Safont
¡Persiguiendo un bolso! El divertido truco de Paula Echevarría para entrenar mejor
El 'coach' de la actriz ha dado con la clave para que la intérprete corra mucho más motivadaPor Mara Mariño
Yoga con 'running' y otras combinaciones muy efectivas para ponerte en forma
Hablamos con los expertos sobre la importancia de combinar diferentes disciplinas para mejorar los resultadosPor Pilar Hernán