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Si vas a correr al aire libre, toma nota de estos consejos para mejorar tu rendimiento
Con el aumento de las horas de luz y el calor, cada vez hay más gente que empieza a correr al aire libre para estar en forma. Varios expertos nos explican qué debemos tener en cuenta para mejorar nuestro rendimiento y evitar lesiones.Por ¡HOLA!
Doce errores por los que posiblemente no logras adelgazar
Gracias a la ayuda de varios expertos, hemos elaborado una lista con todas los fallos que podrías estar cometiendo y sus solucionesPor Cristina Álvarez
Kim Kardashian y su ejercicio definitivo para lucir 'crop top'
¿En busca de un vientre plano y una cintura definida? La entrenadora de las 'celebrity' explica cuál es la postura más efectiva para lograrloPor ¡HOLA!
El ballet clásico adelgaza, esculpe tu figura ¡y es apto para todos!
Si le pierdes el miedo al ballet clásico y te animas a probarlo y practicarlo, lograrás perder peso, esculpir tu cuerpo y sentirte mucho mejorPor Nuria Safont
¿Cómo te ayuda el deporte consciente a mejorar el rendimiento?
Ser consciente del ejercicio que estás realizando y los grupos que están implicados mejora el rendimiento y evita las lesionesPor ¡HOLA!
Conoce las soluciones más buscadas contra la celulitis
Por Mariana Chacón
Ponte en forma con el ingrediente que adoran las actrices
No es casual que las mujeres con la piel más bonita incluyan este activo en sus 'smoothies' o preparen con él la sopa antiedad que triunfa en HollywoodPor Mariana Chacón
Bella Hadid siente debilidad por esta bebida quemagrasas
Un té que desintoxica el organismo, frutos secos o 'hummus' son algunos de los imprescindibles que la modelo guarda en su neveraPor Mariana Chacón
Leighton Meester se mantiene en forma con un deporte que Blair Waldorf nunca practicaría
La actriz se ha aficionado a una disciplina acuática que tonifica todos los músculos y reduce el estrésPor ¡HOLA!
Estos son los mejores ejercicios para eliminar las 'cartucheras'
Sin tener que recurrir a técnicas invasivas como la liposucción, con constancia y haciendo los ejercicios adecuados, puedes acabar eliminando la grasa que se acumula en las caderasPor ¡HOLA!
En forma tras dar a luz con 'la serpiente', el ejercicio de Kate Hudson
La actriz practica este completo movimiento que remodela la figura y tonifica los músculos de brazos, abdomen y glúteosPor Mariana Chacón
Cómo Irina Shayk se mantiene en forma con el entrenador más solicitado de Hollywood
El experto con el que entrena la 'top' rusa afirma que hay un ejercicio que todo el mundo debería practicar y un alimento que nadie debería tomarPor ¡HOLA!
Dieta: ¿qué comer si vas a entrenar?
Si haces deporte debes completar tu entrenamiento con una buena dieta para no comer en exceso o sufrir un déficit energéticoPor Nuria Safont
Patry Jordan nos cuenta cómo puedes transformar tu cuerpo en solo 21 días
La videobloguera y creadora de 'Gym Virtual' explica a HOLA.com las claves de su nueva guía de entrenamiento, dieta y motivaciónPor Amaia León
Este es el ejercicio que te ayudará a calmar la ansiedad
Las artes marciales como el tai chi, una forma de meditación en movimiento, mejoran el bienestar de aquellos que lo practican e, incluso, pueden ayudar a relajar las mentes más ansiosasPor Nuria Safont
¡Persiguiendo un bolso! El divertido truco de Paula Echevarría para entrenar mejor
El 'coach' de la actriz ha dado con la clave para que la intérprete corra mucho más motivadaPor Mara Mariño
Yoga con 'running' y otras combinaciones muy efectivas para ponerte en forma
Hablamos con los expertos sobre la importancia de combinar diferentes disciplinas para mejorar los resultadosPor Pilar Hernán
Ponte en forma sin pisar el gimnasio con el deporte de Reese Witherspoon
La actriz es una apasionada de un popular ejercicio perfecto para los días de primaveraPor Mariana Chacón
Chrissy Teigen propone el desayuno con el que no picarás entre horas
La modelo empieza el día con un plato que contiene todos los nutrientes saludables que necesita el organismo y además puede ayudar a perder pesoPor Mariana Chacón
Los últimos tratamientos para borrar la celulitis antes de Semana Santa
Seleccionamos los mejores protocolos y la cosmética más eficaz para atenuar la piel de naranja en unas semanasPor Mariana Chacón
Los deportes acuáticos que más grasa queman y más adelgazan
Por Nuria Safont
Los deportes que no deberías practicar cuando intentas reducir la celulitis
Porque no todas las disciplinas ayudan de igual manera en la batalla contra la piel de naranja y algunas podrían incluso empeorar el problemaPor ¡HOLA!
La filosofía 'fitness' de Scarlett Johansson te hará la vida mucho más fácil
Los entrenadores de la actriz tienen la clave con la que por fin serás constante en el gimnasioPor ¡HOLA!
Perder peso: ¿es verdad que sudar adelgaza?
Ni sudar adelgaza ni las agujetas son sinónimo de éxito. Así es cómo debemos entrenar para que nuestro ejercicio sea más eficaz y logremos perder peso si ese es nuestro objetivoPor Nuria Safont
Así entrenó Brie Larson para convertirse en superheroína
Todo sobre la rutina 'fitness' con la que la actriz ha conseguido levantar hasta 100 kilos de peso y mantener una figura esbeltaPor ¡HOLA!
Adiós pereza, ¡esta primavera vas a engancharte al deporte!
Tres entrenadores nos dan sus mejores recomendaciones para que por fin consigas disfrutar del deporte. Con el número 1: La motivación no se encuentra, se creaPor Mara Mariño
Lo que no te han contado del 'Bikram yoga' y sí deberías saber antes de practicarlo
¿Es saludable la famosa disciplina 'yogui', que se realiza en salas a 42º de temperatura y con una humedad del 40 por ciento? Varios expertos nos aclaran las dudas que despierta el conocido también como 'yoga caliente'Por Nuria Safont
Hay un ingrediente que Kourtney Kardashian nunca toma por miedo a la celulitis
La hermana mayor del 'Klan' mantiene una piel tersa gracias al ejercicio y a una dieta muy saludable en la que evita un 'veneno blanco'Por Mariana Chacón
De vuelta al 'ring': Pilar Rubio retoma su deporte de combate favorito
La presentadora ha compartido en Instagram un vídeo practicando un deporte que la cautivó hace años, descubre sus beneficiosPor Mariana Chacón
Perder peso en 15 minutos al día con el método de Jennifer Lawrence
Lo que comenzó como la preparación física para un papel acabó por cambiar por completo el estilo de vida de la actrizPor Mariana Chacón
Perder peso sin dejar de comer: así es como Shakira quema 4 platos de pasta
La artista ha compartido en Instagram cuál es el ejercicio que le permite disfrutar libremente de los carbohidratosPor Mariana Chacón
Elsa Pataky lanza un inspirador mensaje para todas las madres
La actriz explica en Instagram cómo consigue entrenar cada día a pesar de tener 3 hijos y por qué es tan importante hacerloPor Mariana Chacón
'Boxcycling', la nueva tendencia 'fitness' que te hará perder peso
Descubre en qué consiste esta nueva tendencia con la que puedes adelgazar hasta 700 calorías por sesión. Eso sí, tiene sus riesgos y no es apta para todosPor Nuria Safont
Adiós celulitis con las 3 claves del entrenador de Anne Hathaway
El experto explica por qué el ejercicio, aunque necesario, no es lo más importante para mantenerse en formaPor ¡HOLA!
¿Tengo que tomar colágeno si salgo a correr?
Se trata de una sustancia natural del organismo que facilita la movilidad y amortigua el impacto de las articulaciones. Con el paso del tiempo se va desgastando, y cuando se realiza un deporte de alta intensidad, también. Por ello, muchas personas se preguntan si puede ser conveniente tomarlo si practican una actividad deportivaPor Nuria Safont
Jennifer Aniston cumple 50: la verdad sobre su elixir de juventud
La actriz cambia de década con una envidiable forma física y parece que haya detenido el paso del tiempo. ¿Cuál es su secreto?Por ¡HOLA!
Así es como Julia Roberts bajó una talla de pantalón sin proponérselo
Se llama 'cardio acting' y para ponerlo en práctica no es necesario apuntarse al gimnasioPor ¡HOLA!
El gran cambio de Charlize Theron, de los 30 a los 40
La actriz reconoce que ha tenido que aprender a cuidarse y adaptar sus rutinas a su vida como madre soltera y trabajadoraPor ¡HOLA!
Yoga y musicoterapia: dos disciplinas clave contra la artritis psoriásica
Estas dos técnicas disminuyen el estrés y la ansiedad que produce esta enfermedad y mejoran la autoestima y las relaciones personales y sociales. Además, el ejercicio físico incrementa la movilidad y disminuye la rigidez de las articulacionesPor ¡HOLA!