Ejercicio: Actualidad, moda y belleza

¿Has oído hablar del método 12-3-30 para perder peso corriendo?

Se ha hecho viral en redes sociales y se basa en correr en la cinta con una inclinación, una velocidad y un tiempo concretosPor Pilar Hernán

Apnea, un ejercicio que te aporta concentración, calma y bienestar

El campeón de España de Apnea Dinámica con bi-aletas, Asier Llaguno, nos explica los beneficios de esta práctica que va más allá de una actividad física, ya que se trata de un ejercicio que trabaja el cuerpo y la mente y con el que aprenderás a respirar mejorPor Nuria Safont

¿Conoces todos los beneficios para tu organismo de la coenzima Q10, la gran aliada antiedad?

Los expertos explican que es buena no solo para la piel, sino también a nivel cardiovascular y para mejorar el rendimiento deportivoPor Pilar Hernán

Las frutas que debes tomar antes de hacer deporte, para conseguir un extra de energía

Son buenas aliadas antes de entrenarPor Pilar Hernán

El método japonés para un torso perfecto con 5 minutos de ejercicio cada día

Moldea cintura, tonifica abdominales y líbrate de los michelinesPor Nuria Safont

Peso muerto, un ejercicio aliado de tus glúteos y tus piernas

Muy completo, te ayuda a trabajar tu tren inferiorPor Pilar Hernán

Este ejercicio quema calorías, tonifica y, además, aumenta la masa muscular

Es apto para todas las edades y es de bajo impactoPor Nuria Safont

El tiempo que necesitas pedalear para adelgazar si te gusta la bici

Es un ejercicio que te ayuda a quemar calorías y grasaPor Nuria Safont

Ejercicios de fuerza con bandas elásticas para lucir cuerpazo en verano

Rutina de entrenamiento exprés para fortalecer todo el cuerpoPor Nuria Safont

¿Tienes dolor de hombro? Estos ejercicios te ayudan a aliviarlo

Mejorarás la movilidad de esta articulaciónPor Pilar Hernán

13 errores que cometes al caminar y te impiden sacar más partido a este sano ejercicio

Es una práctica muy sencilla con numerosos beneficios para la salud, pero hay que tener en cuenta una serie de recomendacionesPor Pilar Hernán

Ejercicios de cardio y fuerza que puedes hacer en casa con tus hijos

Aumentan tu capacidad aeróbica y la masa muscularPor Nuria Safont

¿Cómo montar un gimnasio en casa si no tienes mucho espacio?

Materiales que necesitas para entrenar en pocos metrosPor Nuria Safont

¡Fuera celulitis! Alimentos y ejercicios que te ayudan a prevenirla y eliminarla

Un completo plan de acción frente a la piel de naranjaPor Pilar Hernán

¿Cuánto tiempo hay que saltar a la comba para perder peso?

Es un ejercicio que te ayuda a quemar caloríasPor Pilar Hernán

Vientre plano y abdomen fuerte con estos 5 ejercicios del 'influencer' Ruben García

Solo necesitas 15 minutos bien invertidos para fortalecer tu cuerpoPor Nuria Safont

¿Te han cerrado el gym? Aquí tienes 13 ejercicios que puedes hacer en 10 minutos

Así no perderás masa muscular ni engordarásPor Nuria Safont

Quema calorías en casa con este entrenamiento exprés que no necesita material

Un plan eficaz que te ayuda en tu puesta a puntoPor Pilar Hernán

Tomar azúcar antes de entrenar, ¿sí o no?

Hablamos con los expertos para que nos den los detalles sobre qué es más conveniente comer antes de hacer ejercicioPor Pilar Hernán

Ejercicios para adelgazar en el agua con una rutina HIIT

Con una rutina para quemar más caloríasPor Nuria Safont

Estos ejercicios te ayudan a aliviar el dolor de cabeza y la migraña

Es fundamental estirar y corregir la posturaPor Pilar Hernán

Yoga facial, los ejercicios que necesitas para parecer más joven

Piel más tersa, músculos tonificados y un aspecto más juvenilPor Nuria Safont

Entrenar la mente, clave de un buen rendimiento deportivo, pero también en tu día a día

Nos ayuda a manejar la ansiedad y el estrésPor ¡HOLA!

Ejercicios que te ayudan a corregir los hombros caídos

Van unidos a una mala postura y pueden causar dolor de espaldaPor Pilar Hernán

Seis ejercicios para perder peso esta primavera

Si es tu objetivo, este entrenamiento puede ayudartePor Pilar Hernán

¿Cuánto tiempo tengo que hacer yoga para adelgazar?

La finalidad de esta disciplina no es perder peso, pero dentro de un estilo de vida saludable, te ayuda. Te contamos cómo debes hacerlo si necesitas tonificar y librarte de unos kilos.Por Nuria Safont

Este ejercicio está de moda y es beneficioso también para embarazadas

Muchas celebs se han rendido a los encantos del ‘Ballet Fit’, una nueva disciplina que combina ballet y fitness para estar en forma y definir el cuerpo. ¿Qué aporta durante la gestación?Por Terry Gragera

¿Cómo eliminar la grasa localizada en las rodillas?

Si no te gusta el aspecto de tus rodillas y quieres eliminar la grasa y modelarlas, toma nota de estos consejos de experto.Por Nuria Safont

Test: ¿Seguro que llevas una vida saludable?

Algunos errores o costumbres pueden hacer que nuestra vida no sea del todo saludable. Puedes averiguarlo haciendo este test.Por Nuria Safont

¿Cuándo puedo hacer ejercicio después de una cirugía?

Dependerá del tipo de operación al que te hayas sometidoPor Nuria Safont

7 ejercicios que te ayudan a fortalecer y 'subir' los glúteos

Añádelos en tu rutina de entrenamiento aeróbico y de fuerzaPor Nuria Safont

Ejercicios para perder peso: caminar adelgaza pero si lo haces así ¡toma nota!

Camina por diferentes terrenos y alterna la intensidadPor Nuria Safont

Ejercicios en casa para reafirmar glúteos, piernas y abdomen ¡Puedes hacerlos!

Son sencillos y fortalecerán todos los grupos muscularesPor Nuria Safont

Ejercicios para adelgazar y esculpir tu cuerpo con el método Kaoru

Ponte en forma y modela tu figura con una pelota de tenisPor Nuria Safont

Ejercicios de relajación y respiración con el 'gurú' James Nestor

Respirar bien alivia el estrés y aporta bienestar a tu vidaPor Nuria Safont

'Fitness' en tiempos de teletrabajo: el entrenamiento de 10 minutos que puedes hacer sentada

En un descanso entre reuniones o en tu tiempo libre, descubre los movimientos con los que ponerte en forma sin levantarte de la sillaPor Mariana Chacón