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En no pocas ocasiones te hemos hablado de qué minerales o vitaminas son fundamentales para nuestro organismo, pero tal vez no tienes tan claro cuáles son las funciones y por qué debes tener también en cuenta el papel de la Coenzima Q10. Indispensable para nuestras células, posee grandes beneficios para nuestra salud gracias a su elevada actividad antioxidante y se encuentra presente de forma natural en nuestras células. “Es una molécula endógena, es decir, está presente en nuestro organismo de manera natural. Es un componente esencial para nuestras células porque es la responsable de darles energía debido a su actividad antioxidante. Sin embargo, se ha visto que a partir de los 20 años empieza a disminuir la cantidad de coenzima Q10 que tenemos en nuestro organismo, pudiendo provocar la degeneración de nuestras células al no tener este 'motor' que le daba energía”, nos comienza explicando Pilar Parra, Farmacéutica y Product manager en Visufarma, que nos aclara que órganos como, por ejemplo, el corazón, que utiliza gran cantidad de energía, es uno de los primeros en verse afectado en esta disminución.
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Beneficiosa para tu piel
Lo cierto es que solemos relacionar la Coenzima Q10 con el cuidado de la piel, pues es uno de los componentes de algunos cosméticos, pero ¿qué otros beneficios nos puede aportar? “La actividad básica de la coenzima Q10 es su actividad antioxidante, es decir, capta los radicales libres y evita la muerte de nuestras células, por tanto, no solo afecta a las células de la epidermis (cuidado de la piel) y por tanto un efecto antiaging, sino que ayuda, por ejemplo, a nuestros músculos a estar preparados en un ejercicio físico intenso, a nuestras neuronas en épocas de estudio o a nuestros ojos si no utilizamos gafas de sol de forma regular”, nos explica la experta. Y cita otra característica curiosa de esta molécula: en personas que toman medicamentos para el colesterol (estatinas), se produce una inhibición de su producción, por lo que son más propensas a tener estos déficits de coenzima Q10.
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¿Se beneficia también nuestro sistema inmune cuando se toma?
Incluso es una buena aliada de tus defensas. Lo cierto es que, como nos explica la farmacéutica, hay que tener en cuenta que nuestro sistema inmune está compuesto por una compleja red de células, tejidos y órganos. La necesidad de energía de estas células es fundamental para que puedan actuar bien contra virus y bacterias, por lo que la coenzima Q10 también es ideal para nuestro sistema inmunitario.
Tenla en cuenta si haces deporte
Y, además, no podemos olvidar su papel para mejorar el rendimiento deportivo. “Hay diversos estudios que hablan de la mejora del rendimiento deportivo con la coenzima Q10, sin embargo, es una molécula a la que aún le quedan años de estudios. Actualmente tiene mucha evidencia científica a nivel cardiovascular y de ahí que pueda recomendarse para el rendimiento deportivo”, nos cuenta Pilar Parra. “La coenzima Q10 es la pieza clave que le da energía a nuestras células cuando, por ejemplo, hacemos ejercicio físico intenso”, explica por su parte Pedro Coloma, Country Manager de Visufarma España. “Muchos deportistas comienzan a apostar por un aporte suplementario de Coenzima Q10 para mejorar o mantener su rendimiento celular y, al tratarse de algo tan natural, se convierte en una de las opciones más demandadas en este perfil de la población”, explican.
¿Dónde la obtenemos?
La encontramos, si hablamos de alimentos, por ejemplo, en carnes rojas, frutos secos, pescado azul, fresas… “Sin embargo, deberían ser cantidades muy elevadas por lo que una suplementación en determinados estados puede ser ideal. Por otro lado, es importante matizar que no todos los suplementos son iguales. Actualmente hay un gran abanico de posibilidades, tenemos diferentes tipos, pero no todos se absorben por igual ni garantizan que puedan resistir a los ácidos gástricos del estómago”, nos explica, añadiendo que hay que tener en cuenta las opciones pensadas para que los ácidos gástricos no la dañen y pueda absorberse a nivel intestinal aumentando los niveles de coq10 en sangre.
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¿Para quién está recomendado el uso de coenzima Q10?
Tal y como comentábamos al principio, la coenzima Q10 es el motor que le da energía a nuestras células, a partir de aquí podemos pensar, ¿quién puede necesitar la coenzima Q10? “Personas que hagan deporte regularmente, aquellos que toman medicamentos para el colesterol (estatinas), personas en épocas de estudio, personas que tengan una neurodegeneración (Alzheimer, Parkinson…) ya que sus células se ven comprometidas. Otro usuario que aparece ahora, es aquel que se ha sometido a una cirugía estética”, añade la farmacéutica, y es que la coenzima Q10 ayuda a las células en este proceso de regeneración.
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