Bienestar - Página 8
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Consejos útiles para empezar el curso con nuestro cerebro en forma
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos explica que el objetivo en estas semanas es resetear, no solo a nivel físico, sino también mental.Por ¡HOLA!
¿Puede la soledad no deseada estar relacionada con un mayor riesgo de padecer problemas de salud?
El aislamiento social es un factor que contribuye a la morbimortalidad, especialmente en personas ancianas o con problemas crónicos o tendencias depresivasPor Pilar Hernán
¿Has oído hablar del 'bed rotting'? Te contamos los pros y contras de esta tendencia viral
Hay jóvenes que optan por tirarse en la cama un día entero como método de autocuidado. Una experta nos explica cuáles son los posibles problemas que nos puede acarrearPor Pilar Hernán
Estas son las 3 claves que sí te ayudan a ser feliz, según la neurociencia
Alíate con tu cerebro para desarrollar la neuroplasticidad, alcanzar tus metas y lograr una mayor felicidadPor Nuria Safont
Sí, entrenar de forma habitual te convierte en una persona más feliz
Las hormonas son las culpablesPor ¡HOLA!
Los 4 pasos para hacerte un automasaje drenante contra la celulitis
Si eres propensa a tener piel de naranja, complementa los tratamientos con un masaje drenante en casa para estimular la circulación y eliminar toxinasPor ¡HOLA!
El secreto de los brazos, hombros y espalda fuertes y tonificados
Ejercita tu tronco superior con estos dos materialesPor ¡HOLA!
Esta postura de yoga te será de gran ayuda si necesitas estirar
Se llama 'gomukhasana', y es ideal practicarla si pasas muchas horas sentado trabajando, ya que mejora nuestra postura y estira gran parte del cuerpo.Por Pilar Hernán
Los 10 libros más vendidos en las librerías españolas
Títulos para una vuelta a la oficina más amenaPor Nuria Safont
¿Seguro que duermes bien? Este test te dará la respuesta
Responde a estas preguntas para saber cómo es la calidad de tu sueñoPor Nuria Safont
¿Cuántos pasos hay que caminar para mejorar la salud o adelgazar?
Un nuevo estudio desmonta el mito de los 10.000 pasosPor Nuria Safont
17 clásicos ilustrados de la literatura más romántica
Las mejores historias de la literatura del siglo XIXPor Nuria Safont
Cómo reequilibrate en cuatro días según la clínica alicantina de Poppy Delevingne y sus amigas
Te descubrimos el programa 'Rebalance' de este prestigioso centro de bienestar situado en AlteaPor Amaia León
6 claves para entender por qué este es el mejor ejercicio para toda la vida, según Harvard
Los expertos de esta prestigiosa universidad recuerdan que los beneficios de esta actividad no son solo físicos, también cuidan la salud mentalPor ¡HOLA!
¿Qué suplemento es mejor para dormir, la melatonina o el magnesio?
Te contamos qué puedes tomar si tienes problemas de insomnioPor Nuria Safont
Los 17 libros que te vas a llevar en tu maleta de verano
Novelas que hablan de la vida, del amor, de las relaciones, de las amigas ¡y de los gatos!Por Nuria Safont
El arte de desconectar en vacaciones
En vacaciones párate y disfruta. Introduce en tu rutina momentos de contemplación que te aporten tranquilidad y placer. Escúchate por dentro e identifica no qué tienes que hacer, sino qué te hace más feliz de todas las alternativas que tienes delante.
Las 5 claves para transformar tu vida a través de la gratitud
Ser agradecidos conduce al bienestar y a una mejor calidad de vidaPor Nuria Safont
6 beneficios de tomar melatonina en la menopausia
Ayuda a conciliar el sueño, mejora tu día a día y tu saludPor Nuria Safont
Los 4 puntos clave para superar el síndrome que padece 'Barbie' y que tú también puedes sufrir
Se llama atelofobia y el personaje que encarna la actriz Margot Robbie lo retrata a la perfecciónPor Nuria Safont
Las 19 posturas de yoga que desbloquean los chakras
Si están bloqueados, se pueden producir desequilibriosPor Nuria Safont
11 claves para activar la circulación de las piernas y evitar la hinchazón
Dieta, hábitos y posturas de yoga que mejorarán la circulación y evitarán las piernas hinchadasPor Nuria Safont
Las 10 frases más bonitas que puedes dedicarle a tu abuelo
Un homenaje a la vejez y la sabiduría que aporta cumplir añosPor Nuria Safont
El programa antienvejecimiento del médico de Gwyneth Paltrow está en Ibiza
El prestigioso club RoseBar ofrece varios retiros 'antiaging' avalados por el Dr. Hyman, prestigioso especialista en medicina funcional y médico de figuras como la ganadora de un Óscar Gwyneth PaltrowPor Nuria Safont
Tres posturas de yoga eficaces si tu objetivo es estirar tu cuerpo
Dedicar unos minutos cada día a estirar nuestro cuerpo no solo nos permite ganar flexibilidad, sino también nos permite mejorar nuestra postura corporal a lo largo del tiempoPor Pilar Hernán
Leer y escribir, dos buenas maneras de que los más pequeños entrenen su cerebro en vacaciones
Nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann pone la mirada especialmente en los niños, que viven rodeados de pantallas y pueden aprovechar estas semanas de vacaciones para dejarlas un poco de lado y mantener, además, su cerebro activoPor ¡HOLA!
8 posturas de yoga superfácil para una silueta esbelta y tonificada fortaleciendo el suelo pélvico
Solo necesitas cinco minutos al díaPor Nuria Safont
6 consejos para relacionarte mejor con personas inflexibles
Sus características psicológicas, su pensamiento rígido y su actitud casi inmovilista hace que las relaciones con ellas sean muy difíciles. Ellas no van a cambiar, pero tú sí puedes aprender a lidiar con este tipo de personalidadPor Nuria Safont
Con estos 10 libros vas a viajar con la mente sin moverte del lugar
Nairobi, París, Londres, Roma... son el escenario de historias maravillosas que te engancharánPor Nuria Safont
Si quieres liberar el estrés y dejar atrás las tensiones del día a día, este es tu baile
El 'Ecstatic Dance' fomenta la conexión con el cuerpo y la conciencia corporal, permitiendo a los participantes explorar y expresar su individualidad y creatividad a través del movimientoPor Pilar Hernán
Así es como el método Pilates puede ayudarte a ganar masa muscular
Los expertos nos explican cómo puede ser útil para aumentar masa muscular, pero con un modelado corporal diferente: más estilizado y flexiblePor Pilar Hernán
Tonificación muscular contra la inflamación y el vientre hinchado
Se ha relacionado la inflamación con el envejecimiento, además de aumentar el riesgo de sufrir enfermedades crónicasPor Nuria Safont
Estas posturas de yoga te serán muy útiles si te gusta nadar
Es una de las prácticas que más complementan y mejoran el rendimiento acuático incidiendo de manera muy positiva en aspectos como la flexibilidad, la respiración o la estabilidadPor Pilar Hernán
Esto es lo que tienes que beber si quieres rendir más en tu entrenamiento
Te contamos las bebidas y qué cantidad de líquido debes incluir en tu rutina de entrenamiento para mantenerte bien hidratadaPor ¡HOLA!
El secreto para vivir más está en una buena masa muscular, según la ciencia
Los expertos sostienen que la musculatura podría tener la clave de la longevidad. Te explicamos por qué y qué debes hacer para desarrollarla a cualquier edadPor ¡HOLA!
En la menopausia hay razones (y de mucho peso) por las que reducir el consumo de carbohidratos
En este nuevo ciclo en la vida de la mujer no solo se produce un desequilibrio hormonal, también el metabolismo se vuelve más lento, y todo ello trae consecuencias, entre otras, la propensión a engordar. Te lo explicamos.Por Andrea Carucci
¿Cómo conseguir que los más pequeños también entrenen su cerebro?
Nuestra experta en entrenamiento cerebral Catalina Hoffmann nos propone hoy una serie de estrategias dirigidas especialmente a los niños, para que aprovechen estos largos meses de verano para poner su cerebro en formaPor ¡HOLA!
¿Duermes mal debido al calor? Estas recomendaciones pueden serte muy útiles
La incidencia de personas que reportan problemas a la hora de dormir y falta de energía en el día a día es mayor en los meses de veranoPor Pilar Hernán
Noche de San Juan, es el momento de quemar lo malo y atraer la buena suerte, ¿te animas?
Toma nota de cuáles son los mejores rituales para que la noche más corta del año sea un antes y un después en tu vida ... si crees.Por Nuria Safont
Sí, es importante que mantengas tu cerebro en forma (y te contamos cómo conseguirlo)
Hablamos con Catalina Hoffmann, experta en entrenamiento cerebral, con motivo del lanzamiento de su último libro de neurofitnessPor Pilar Hernán