Bienestar - Página 18
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Cómo evitar la hiperatividad cognitiva por el abuso de las pantallas y un ejercicio de lógica
Catalina Hoffmann te da una recomendación para que los niños y adolescentes eviten el abuso de las pantallas y te propone un nuevo reto cognitivo para estimular tu capacidad de razonamiento y lógica..Por ¡HOLA!
¿Prestas atención a tu salud mental? Sigue estos cinco consejos de autocuidado psicológico
El objetivo es alcanzar el equilibrio y el bienestar deseadosPor ¡HOLA!
Descubre todos los beneficios de la postura del loto
Es una postura de meditación que requiere cierta destrezaPor Pilar Hernán
Estas son las posturas de yoga más populares en cada país
Un estudio basado en las búsquedas las ha recopiladoPor ¡HOLA!
Estos tres ejercicios de pilates pueden ayudarte a dormir mejor
Facilitan el descanso y nos ayudan a relajarnosPor Pilar Hernán
Claves para activar el pensamiento vertical y un ejercicio para trabajar la atención sostenida
Catalina Hoffmann te explica en qué consiste el pensamiento vertical y horizontal y te propone un nuevo reto cognitivo para poner en forma a tu cerebroPor ¡HOLA!
Amantes del yoga, ha llegado vuestra 'masterclass' soñada
¿En busca de la paz mental y del bienestar? Únete a practicar esta disciplina con la reconocida Xuan Lan en su gira por España de la mano de Allianz. Descubre aquí todos los detalles
4 posturas de yoga que alivian la ansiedad en pocos minutos, según la ciencia
Un estudio avala su práctica para reducir el estrésPor Nuria Safont
7 ejercicios para resetear tu mente y alejar los pensamientos negativos
Ejercicios, técnicas y terapias para tener salud mentalPor Nuria Safont
¿Tu miedo es saludable, disfrutas de él o es patológico?
El miedo es una emoción necesaria para nuestra supervivencia. Incluso hay personas que disfrutan de él a través de películas, libros o atracciones. Podemos tener un problema, sin embargo, cuando se vuelve patológico. Te contamos cuándo el miedo es normal y cuándo deberías buscar ayuda profesional.Por Nuria Safont
¿Cómo motivar a alguien cercano para que acuda al psicólogo?
No hace falta estar en una situación límite para ir a terapiaPor ¡HOLA!
Cinco infusiones antiinflamatorias muy eficaces
Apunta las plantas medicinales que pueden ayudartePor Pilar Hernán
Un ejercicio de cálculo y un método para desprenderte de los pensamientos negativos
Catalina Hoffmann vuelve una semana más a proponerte un reto cognitivo para estimular tu cerebro y ponerlo en formaPor ¡HOLA!
Ver tu serie favorita en Netflix también contamina
Y una reunión online, o utilizar tus dispositivos electrónicos, por eso hay que hacer un uso responsable de las tecnologías y, poco a poco, cambiar algunos gestos para reducir la huella de carbono . Te damos algunos 'tips' y te recomendamos algunas libros para que puedas vivir sin contaminarPor Nuria Safont
Así estimularás la capacidad de razonamiento de tu cerebro
Para que tu cerebro esté siempre activo y en plena forma hay que sacarlo de su zona de confort. Con este nuevo reto cognitivo que te propone Catalina Hoffmann estarás contribuyendo a activar nuevas rutas neuronales y a ampliar tu reserva cognitiva.Por ¡HOLA!
¿Estás desbordada? Toma nota de estos consejos si tú también sientes que 'no te da la vida'
Podemos llegar a sentirnos frustradosPor Pilar Hernán
Las 7 mejores posturas de yoga para la circulación
Junto a unos hábitos sanos, ayudan a prevenir los trombosPor ¡HOLA!
¿Quieres ganar confianza en ti mismo? Sigue estos consejos
Una serie de estrategias que te ayudan a conseguirloPor ¡HOLA!
'Balasana': todo lo que debes saber sobre esta relajante postura de yoga
Es muy recomendable para estirar la espaldaPor Pilar Hernán
Un ejercicio de neurofitness para estimular la atención selectiva de tu cerebro
Una forma de comenzar a cuidar la salud mental es mantener tu cerebro activo y en plena forma. Con este ejercicio de estimulación cognitiva estarás dando un primer pasoPor ¡HOLA!
¿Se puede curar un trauma psicológico? Los expertos nos lo aclaran
Hay terapias que establecen una conexión con el cerebro y permiten procesar la información de forma adaptativa para modificar la memoria traumática y superar el daño emocional.Por Nuria Safont
Gemma Mengual: 'Hay que estar atentos a lo que el cuerpo nos dice'
La deportista ha colaborado con una campaña de concienciación sobre la Fibrosis Pulmonar Idiopática, y no ha dudado en compartir sus consejos para llevar una vida más saludablePor Pilar Hernán
Aprende a equilibrar tus emociones y activa el nervio óptico con estos ejercicios de neurofitness
Catalina Hoffmann te enseña cómo puedes superar los altibajos emocionales que ocurren en los cambios de estación y te propone un nuevo reto cognitivo para reforzar el nervio óptico de tu cerebro y mejorar tu capacidad de atención y concentración.Por ¡HOLA!
Ten en cuenta estos 11 consejos antes de ponerte a hacer yoga
Recomendaciones básicas para sacarle más partidoPor Pilar Hernán
Misofonía, la nueva fobia que hemos descubierto en 'Sex Education'
Ruby, una de las protagonistas de la serie, revela en la tercera temporada que sufre una fobia que puede afectar a su modo de relacionarse con los demás.Por Nuria Safont
¿Quieres iniciarte en la meditación, una disciplina que practica Cristina Pedroche?
Aporta múltiples beneficios tanto a nivel mental como físicoPor Pilar Hernán
Fragancias que convierten tu casa en un hogar
Jarrones, velas y ambientadores tipo mikado que despiden aromas y despliegan sus poderes sensoriales. Perfumes diseñados para tu casa que además se convierten en elementos decorativos
¿Es lo mismo 'mantener' y 'entrenar' el cerebro? Te contamos la diferencia
Catalina Hoffmann, especialista en estimulación cognitiva y entrenamiento cerebral, te explica las diferencias y te propone un nuevo ejercicio de neurofitness para que mejores tu salud cerebral.Por ¡HOLA!
Los 4 trucos de inteligencia emocional con los que superar la ansiedad y recuperar tu vida
En una época de cambios, los expertos te ayudan a gestionar el estrés y volver a tener el controlPor Mariana Chacón
Si quieres entrenar tu cerebro y ponerlo en forma, ¡haz estos 8 ejercicios!
Puedes practicarlos a diario para un cerebro más jovenPor Nuria Safont
Prueba estos ejercicios de Pilates facial si quieres rejuvenecer tu rostro en dos semanas
Con sus ejercicios se consigue tonificar la piel, a la vez que se mejora la movilidad de las articulaciones y se libera tensión en mandíbula y las cervicalesPor Pilar Hernán
¿Quieres activar tus neuronas? Demuestra que eres capaz de resolver este ejercicio de neurofitness
Catalina Hoffmann te propone un ejercicio de lógica con el que retar a tu cerebro. ¿Te atreves?Por ¡HOLA!
Juego de agilidad mental: ¿sabes ver dónde está la diferencia?
Un nuevo reto cognitivo de Catalina Hoffmann que pondrá a prueba tu capacidad de atención y concentraciónPor ¡HOLA!
Los beneficios de las distintas variantes de la postura del perro
Es una de las asanas de yoga más conocidas y practicadasPor Pilar Hernán
Un ejercicio con el que trabajarás la visión 3D de tu cerebro
Catalina Hoffmann, especialista en entrenamiento cerebral y estimulación cognitiva te propone un nuevo reto cognitivo para que mantengas tu mente en plena forma.Por ¡HOLA!
Así te ayudan el yoga y la meditación a evitar la depresión postvacacional
Son muy útiles para afrontar la vuelta a la rutinaPor Pilar Hernán
¿Por qué los psicólogos nos recomiendan huir de la profecía autocumplida?
En psicología hay sesgos cognitivos que nos pueden boicotear y nos impiden desarrollarnos, crecer y ser felices. Este fenómeno es uno de ellos y los expertos nos recomiendan que lo superemosPor Nuria Safont
Claves para que tus buenos propósitos del nuevo curso se cumplan
El objetivo es conseguir las metas que te plantees en septiembrePor Pilar Hernán
Si quieres mejorar tu atención, no te pierdas este ejercicio
Catalina Hoffmann, especialista en entrenamiento cerebral, nos propone su nuevo reto semanal, con el que conseguirás mejorar tu capacidad de concentración buscando las 7 diferencias. ¿Te animas?Por ¡HOLA!