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Aunque eres plenamente consciente de la importancia de cuidar tu cabello todo el año (al igual que haces con la piel) para que esté verdaderamente sano y bonito, lo cierto es que muchas veces te resulta complicado. Te entiendo perfectamente, especialmente en épocas como el verano en que tu rutina se ve completamente alterada.
Sin embargo, descuidar la melena puede provocar que, con la llegada del otoño, lo notes mucho más estropeado de lo habitual, apagado y sin vida. Y si a esto sumamos la caída estacional, es normal que te preocupes. Pero tranquila, porque hoy vengo a darte la solución para repararlo, frenar la caída y devolverle todo su esplendor: la biotina.
Según me cuenta Aude Peyrefiche, Directora nacional Vitry España, este componente "interviene en la síntesis de aminoácidos esenciales para la producción de queratina (la proteína que forma las células del cabello)". Por lo tanto, es esencial para garantizar el buen "crecimiento del cabello y las uñas". Datos que confirman desde ENEA Clínica, quienes reafirman la importancia de "cuidarse desde dentro para favorecer el crecimiento del cabello" con nutrientes como la vitamina C, el zinc o la biotina, que te "ayudarán a lucir una melena más fuerte y brillante".
Es por eso que he investigado para dar con los suplementos con biotina más recomendados para fortalecer el cabello y prevenir o frenar su caída, los cuales te dejo aquí mismo.
Los mejores suplementos de biotina para el pelo
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LA MEJOR RELACIÓN CALIDAD-PRECIO: Happy Hair Cocunat
Aunque existen complementos con más porcentaje de biotina, los expertos recomiendan apostar por suplementos que contengan una combinación más amplia de nutrientes y activos enfocados en fortalecer la fibra.
Como el complejo vitamínico Happy Hair de Cocunat, que combina la biotina con el zinc, el ácido fólico, el yodo, la niacinamida, las vitaminas A, B C y E, así como el inostol y la colina. Un combo enfocado en fortalecer la fibra para acelerar su crecimiento y evitar que se caiga.
Además, se presenta en formato de gominolas, por lo que te resultará muy cómodo de tomar. La dosis recomendada son dos unidades al día y el bote incluye 60, por lo que te recomiendo hacerte con el pack de 3 unidades para un tratamiento completo de 3 meses.
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LA BIOTINA MÁS RECOMENDADA: B Beauty Complex Naturadika
Otra opción muy recomendada para el cuidado global del cabello son las B.Beauty Complex de Naturadika.
Gracias a la combinación de la biotina con vitaminas del grupo B, magnesio, zinc, cobre, selenio y el activo patentado AnaGain™ Nu, fortalecen el pelo desde la raíz. De esta forma no solo frenan la caída, sino que también aceleran el crecimiento del pelo y consiguen que crezca más bonito y voluminoso.
En este caso, se presenta en formato de cápsulas que deberás tomar en dosis de dos unidades al día, idealmente con las comidas.
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UN TRATAMIENTO DE MÁS DE UN AÑO: Biotina + Zinc + Selenio de Gloryfeel
Más sencilla pero no por ello menos efectiva es la fórmula de estas cápsulas de Gloryfeel, que destacan entre las mejor valoradas y más recomendadas de Amazon.
En este caso la biotina se convierte en la gran protagonista, en una concentración de 1.000 microgramos por cápsula, con lo que no será necesario tomar una dosis mayor. Es, por lo tanto, muy buena opción si te cuesta tomar pastillas y dos unidades te resultan demasiadas.
Además, incluye 400 unidades, con lo que tendrás suficiente para 13 meses. En su fórmula también se incluyen el zinc y el selenio, activos que influyen directamente en el buen mantenimiento del cabello, así como de las uñas y la piel, para mejorar su salud y aspecto y frenar la caída.
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LA BIOTINA MÁS DESEADA: Moncho Moreno Gummy Better 60 Gummies
La línea de productos capilares de Moncho Moreno te ha permitido disfrutar de tratamientos de lujo en la comodidad de tu casa, y por un precio más asequible. Pero además, se trata de productos de calidad que realmente consiguen buenos resultados.
Por eso, no podía dejar de incluir sus Gummy Better, un complemento alimenticio en forma de gominolas que combinan la biotina, el zinc, el colágeno y las vitaminas.
Un combo enfocado en fortalecer el cuero cabelludo para mejorar el crecimiento del pelo y garantizar su buena salud. Son perfectas para usar como tratamiento preventivo de la caída o para cabellos finos, débiles y sin vida que buscan fortalecerse.
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CON UN EXTRA DE VITAMINAS: Vitamina B Complex Hivital Foods
Las vitaminas del grupo B son las más recomendadas para prevenir y frenar la caída del cabello, ya que favorecen el metabolismo de las proteínas de la queratina. Estas son las responsables de aportar más volumen, brillo y suavidad al cabello, con lo que una falta de las mismas puede afectar directamente al aspecto de tu melena.
Pero además, en estas cápsulas multivitamínicas de Hivital Foods se combinan con biotina, ácido fólico, B12 y vitamina C (para mejorar su absorción). Una alternativa que tendrá beneficios directos sobre la salud de tu cabello pero también favorecerá la concentración y la memoria.
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ESPECÍFICAS PARA EL CABELLO: Gominolas de Biotina para el Cabello de Natural Elements
Otra de las opciones favoritas de las usuarias de Amazon es el complejo de Biotina de Natural Elements que, al igual que el anterior, combina la biotina con el selenio y zinc. De esta forma, se enfoca mucho en el cuidado de la piel, el cabello y las uñas.
En formato gominolas con sabor a frambuesa, contiene 5000 μg de biotina, junto al selenio y el zinc, pero también la vitamina A y otros nutrientes, como la vitamina B2, que contribuye a proteger a las células del estrés oxidativo, o la vitamina B6.
