por Elisa García- Faya

La caída de pelo y las manchas en la piel son dos "problemas de belleza" absolutamente recurrentes. La diferencia entre una y otra cuestión radica en que, al margen de que seamos más o menos responsables, conocemos cuáles son las mejores formas de prevenir los daños causados por el sol. Sin embargo, en cuestión capilar, tenemos más dudas. ¿Es normal la caída de pelo? ¿Qué podemos hacer para evitarla? ¿Cuáles son los mejores productos y tratamientos para tratar la pérdida de cabello? Te contamos todo esto de la mano de los expertos y te damos las claves para encontrar los cosméticos que te pueden ayudar a evitar o revertir el problema.

Productos y tratamientos para frenar la caída del cabello

The Essentials Cosmetics Capillary Hair Growth Sérum

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The Essentials Cosmetics Capillary Hair Growth es un sérum que se aplica por las noches sobre el cuero cabelludo mediante un suave masaje. Lo hemos elegido porque contiene factores de crecimiento (una proteína que estimula la regeneración celular) y esto, según la farmacéutica Meritxell Corbí, "aplicado en forma de sérum o mesoterapia, es también muy eficaz". Tal y como nos ha contado, con ello estimulamos la formación de nuevas células capilares que, además de paliar la caída, conseguirán que tu melena se vea mucho más voluminosa y revitalizada. 

Solgar Biotina 300µg 100

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Este complemento alimenticio a base de biotina también nos ayuda a frenar la caída capilar. La farmacéutica nos indica que "si es una alopecia muy importante quizás no es suficientemente potente". Se ha de combinar con zinc y con algún componente tópico como puede ser el minoxidilo o el factor de crecimiento epidérmico y la dosis dependerá mucho de las condiciones de cada persona, la edad, estado de salud…No existe una pauta científica para determinar la dosis apropiada de biotina, por lo que lo ideal es seguir las pautas del laboratorio fabricante del producto que se vaya a comprar.

Klorane complejo Tri-Activo anticaída

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Quinina, argenina y cafeína son los tres ingredientes de este producto de Klorane que nos ayuda a frenar la pérdida de cabello. Es fácil y cómodo de aplicar porque se presenta en spray y basta con vaporizarlo sobre el pelo mojado después de la ducha. Además, facilita el peinado y confiere brillo a la melena si vamos a utilizar herramientas de calor. Si te aplicas el producto y dejas que el pelo se seque al aire, notarás que tu cabello coge peso y fuerza.

Los verdaderos resultados se notan al cabo de seis semanas gracias a su empleo continuado. Además de mejorar la densidad y resistencia del cabello, también facilita la absorción de otros nutrientes por lo que es el complemento perfecto de otros prodcutos para evitar la pérdida de cabello. Por pviene en un envase de 100 mililitos por lo que si nos vamos de viaje no tenemos por qué interrumpir el tratamiento. 

El mejor para pelo seco: loción capilar anticaída de Babé

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La loción capilar anticaída de Babé ayuda a tratar la pérdida del cabello y a reforzar, desde la raíz, la melena. Los resultados empiezan a ser visibles tras el uso continuado del producto durante dos semanas y se recomienda aplicarlo mediante un suave masaje por las noches. Es un producto especialmente recomendado para el pelo fino y seco por su capacidad de ofrecer un extra de hidratación de la raíz a las puntas. Dado que se aplica en el cuero cabelludo, quizá no es el más cómodo para el pelo graso.

El mejor para pelo fino: champú Genesis Bain Hydra- Fortifiant de Kérastase

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Si no quieres sumar un nuevo producto de belleza a tu rutina y lo que considerás más cómodo es sustituir uno de los que usas a diario para revertir la caída del pelo, te recomendamos este champú anticaída de Kérastase que no solo tiene un agradable aroma sino que, además, nos proporciona un extra de hidratación especialmente necesario en cabellos castigados por el sol tras el verano. Es apto para todo tipo de cabellos y genera abundante espuma. Elimina el exceso de grasa y deja el pelo con la ligereza que presenta cuando te lo lavan en la peluquería. Suelto y sin peso. Suave y brillante. 

Revita de DS Laboratorios

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Los champús con CBD son tendencia ahora y según los médicos están especialmente recomendados en casos de pérdida de cabello por alopecia cicatricial así como para personas con dermatitis o alguna enfermedad autoinmune. Aunque a continuación te explicamos cuáles son las causas de la caída capilar más comunes, en este punto es interesante que sepas que, dado que la dermatitis está relacionada con la inflamación y el CBD tiene propiedades antiinflamatorias, champús como el antioxidante y estimulante Revita de DS Laboratorios son muy eficaces. Es un champú avalado por los médicos que, además de hidratar y proteger el cuero cabelludo, también aumenta la circulación sanguínea y previene la inflamación del folículo piloso.

Cooper Minoxidil 5% Caída Moderada del Cabello

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Este producto contiene Minoxidilo, que estimula el crecimiento del cabello al mejorar la irrigación sanguínea y, con ello, nutrir mejor el folículo. Las concentraciones pueden variar y es más habitual usarlo en hombres. En este caso, el producto presenta una concentración del 5% y está recomendado para esas personas que sufren una caída moderada del pelo. Es importante también el excipiente con el que vamos a mezclar esta loción, ya que puede contener más o menos alcohol. Cuando se usa por caída estacional, incluso se puede aplicar cada dos o tres días

El mejor para frenar la caída mientras duermes: sérum anticaída de noche de Apivita

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El sérum anticaída de noche de Apivita es perfecto para quienes confían en el poder de los tratamientos de belleza holísticos. El 98% de los ingredientes que lleva son de origen natural y, de hecho, la mayoría son aceites esenciales. Por eso, no solo fortifica el cabello y previene la caída sino que, además, aporta mucho brillo a la melena. Huele a laurel y tomillo que son dos plantas aromáticas que favorecen el descanso al igual que la lavanda y, dado que nos lo tenemos que aplicar antes de acostarnos, tenemos además la garantía de que gozaremos de un sueño placentero . Viene en espray y se recomiendan ocho o 10 pulverizaciones a cada lado de la cabeza.

El mejor para pelo graso: sérum de crecimiento de Freshly Cosmetics

COMPRAR por 29€ EN FRESHLY COSMETICS

Además de contar en su composición con 10 activos clínicos, este sérum de crecimiento de Freshly Cosmetics no tiene hormonas ni produce efecto rebote. Contiene ingredientes naturales de rápida absorción, de manera que no te limita en absoluto para peinarte tras su aplicación. Sin embargo, lo más recomendable es utilizarlo por las noches. No requiere aclarado y huele a menta, pepino y melón. El producto se presenta en un bote pequeño y se aplica mediante pipeta. Es muy sencillo medir la cantidad diaria recomendada (un mililitro por día) y su textura hace que repartir la loción en la raíz sea tremendamente sencillo. Aunque no es necesario aclarar el pelo sí hay que ser paciente para realizar un masaje que logre que el producto penetre correctamente. De esta manera garantizamos su eficacia. 

¿Qué dicen los médicos de la pérdida de cabello?

Antes de llevar a cabo cualquier tratamiento como siempre decimos, hay que ponerse en manos de profesionales. No es lo mismo un caso de alopecia que uno de efluvio telógeno o, lo que es lo mismo, defluvio telógeno. El doctor Víctor Salagaray, médico especializado en el tratamiento de la alopecia y la realización de trasplantes capilares y director de la Clínica Salagaray, nos cuenta que la palabra “alopecia” viene del término griego “alopekia”, que designa el proceso por el que a los zorros se les cae el pelo en otoño. En hombres y mujeres es habitual que el pelo se caiga más en el cambio de estación como el otoño, pero también hay otros factores internos que influyen directamente en el estado de salud del cabello.

¿Cuáles son las causas de la caída del cabello? 

Según el doctor Miguel Sánchez Viera, director del Instituto de Dermatología Integral y nuevo coordinador del Grupo Español de Dermatología Estética, algunas de las razones por las que se nos cae el pelo son:

  • Por un proceso de renovación celular que es absolutamente natural
  • Por una cuestión genética
  • Como consecuencia de algún problema hormonal (síndrome del ovario poliquístico, hipo o hipertiroidismo, por ejemplo), una avitaminosis (falta de alguna vitamina), o anemia (falta de hierro)
  • Por estrés o falta de descanso
  • Por alguna infección que haya causado fuerte agresión al organismo

En este último punto, conviene mencionar la COVID. Preguntado por esta cuestión, el doctor Salagaray nos dice que sí se ha dado una pérdida de cabello en pacientes a quienes el coronavirus ha afectado fuertemente. Generalmente, el problema afecta a aquellos a quienes se les ha suministrado una alta carga de corticoides para atajar el problema. En cambio, si notas que el pelo se te está cayendo más de lo habitual y no has tenido COVID o lo has pasado prácticamente sin síntomas, es posible que solo tengas un efluvio telógeno transitorio y posiblemente estacional

¿Cómo saber si es normal la caída de pelo? 

Sí. Y, si te has hecho recientemente una analítica y todos los parámetros eran correctos, no tienes de qué preocuparte. Según la farmacéutica Meritxell Martí, “es normal y muy habitual que se caiga el cabello , sobre todo en otoño y primavera porque el cabello tiene un ciclo y este ciclo suele coincidir con estas estaciones del año. Además las células capilares son muy sensibles a los cambios de temperatura, alimentación, estado de ánimo, enfermedades... “Podríamos decir que es normal perder hasta de 50 a 100 cabellos diarios”, indica Martí. Sin embargo es conveniente que recurramos a un especialista si el problema es notorio y persistente.

¿Qué hacer para evitar la caída pérdida de cabello en mujeres? 

Preguntados por la clínicamente denominada alopecia de patrón femenino, los expertos nos dicen en primera instancia que es más frecuente en consulta. Sin embargo, coinciden en que la de patrón masculino es más frecuente en el día a día. Recomiendan apostar por buenos champús, tónicos y productos como los que te hemos mostrado, y en caso de ser necesario recurrir a la suplementación. Las mujeres además según Meritxell tienen que tener especial cuidado durante el embarazo y periodos de lactancia.

Según la dietista- nutricionista Elisa Blázquez, en el caso de las mujeres sí hay que reparar en la falta de hierro. “Muchas mujeres tienen bajo el hierro por las menstruaciones”, dice la experta. Y recuerda que la falta de hierro puede provocar caída de pelo. Por eso nos puede venir bien tomar: 

  • Crustáceos de concha
  • Especias como el perejil 
  • Verduras de hoja verde
  • Lentejas 
  • Cáñamo 
  • Semillas de chía
  • Levadura de cerveza o levadura nutricional (puedes agregarla a tus guisos por ejemplo)

¿Qué hacer para evitar la caída pérdida de pelo en hombres? 

Las recomendaciones para evitar la pérdida de pelo en hombres de los profesionales son las mismas que en el caso de la mujer. Lo esencial es llevar una dieta sana y equilibrada. Elisa Blázquez recomienda controlar no solo los nutrientes que consumimos sino también en qué punto se encuentran nuestros niveles de cortisol, que es la hormona que se secreta ante situaciones de estrés elevado. 

Desde el punto de vista nutricional, la experta recomienda la aswaganda, que es una planta adaptógena (que nos ayuda a adaptarnos a diferentes situaciones externas) y se vende en polvo en herbolarios para añadir por ejemplo a los batidos o zumos que tomemos a diario. También recomienda el reishi, un hongo medicinal que también se vende en polvo y nos ayuda a gestionar los niveles de estrés. Blázquez insiste por otro lado en la ingesta de proteínas (mínimo un gramo por kilo de peso), colágeno, Omega 3 (en pescado azul), alimentos ricos en hierro y grasas saludables. Por otro lado dice que la yema de huevo, por su elevado contenido en biotina, nos puede ayudar. 

Sobre la biotina, la farmacéutica Meritxell nos dice que es una vitamina del grupo B, también se la conoce como vitamina H, vitamina B7 o coenzima R. Actúa como coenzima en muchos procesos metabólicos, influye mucho en la diabetes y en general en mejorar el estado de las uñas y pelo. Se suele recomendar muy habitualmente cuando hay un problema de salud en el pelo, ya que cuando el pelo es fino, es muy probable que suela haber carencia de vitaminas, minerales y aminoácidos. La biotina se toma en fórmulas orales para mejorar el crecimiento del pelo, pero también en champú y sérum. Según indican los laboratorios protege de la sequedad del cabello y también estimula la elasticidad del mismo. "La dieta en general si es equilibrada suele ya llevar un buen aporte de Biotina sin necesidad de tomar un aporte extra", confirma la experta. 

Tratamientos para prevenir la caída de pelo: 

Rosi Fernández, directora del Salón de Belleza Ananda Ferdi, nos explica cómo combatir este problema tan habitual y reforzar el estado del cabello con tratamientos hidratantes periódicos tanto en casa como en el Salón.

  • Tratamiento de cáñamo: es un cóctel especial de principios activos (nutrientes) combinados sinérgicamente para potenciar la estimulación, crecimiento y fortalecimiento del bulbo, activando a su vez la circulación intradérmica en el cuero cabelludo. Precio 18€ por aplicación semanal. 
  • Tratamiento caléndula: Indicado para tratar problemas de caída, debilitamiento, psoriasis, descamación, etc. Descongestivo y oxigenante de las capas profundas de la piel y de la cutícula y cortes del cabello. Posee propiedades exfoliantes, fungicidas, regeneradoras, hidratantes y nutrientes. Activa la circulación sanguínea. Precio desde 45€. 

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