¿Estás siempre preocupada? Tal vez tienes lo que se denomina en psicología ansiedad flotante. “Hablamos de ansiedad flotante cuando el paciente experimenta miedo generalizado y preocupación excesiva por todo lo que le rodea. Esta preocupación constante afecta a sus actividades de la vida diaria y le lleva a experimentar síntomas compatibles con un cuadro de ansiedad, con la característica de que el origen y causa de ésta, no puede conectarse con ninguna situación o evento específico”, nos detalla la psicóloga Montse Marsà de Mundopsicologos.com sobre este problema, que puede afectar en gran medida a la vida de quien lo padece.

Distintos tipos de ansiedad

¿Podríamos decir que hay diferentes tipos de ansiedad? “Podríamos decir que hay el concepto general de ansiedad y que, dependiendo del 'objeto' en el que se focalice el miedo y preocupación, hablaremos de una ansiedad específica u otra. Por ejemplo, hablamos de ansiedad o fobia social cuando el miedo es ante situaciones sociales o actuaciones en público; o hablamos de agorafobia cuando el miedo aparece al encontrarse en situaciones o lugares donde escapar puede resultar difícil”, nos matiza la especialista.

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Así se manifiesta la ansiedad flotante

Una vez que tenemos claro el concepto, interesa saber cómo se manifiesta, cuáles son los síntomas que nos pueden indicar que estamos frente a este problema.  En opinión de la psicóloga, algunos de los síntomas que pueden presentarse son:

-Sentirse constantemente nervioso y sensación de alerta constante.

- Aumento de la tensión muscular, lo que puede conducir a dolores musculares y dolor de cabeza.

- Irritabilidad.

 - Presión en el pecho.

- Sensación de ahogo.

 - Mareo.

- Palpitaciones y aumento del ritmo cardíaco.

- Temblores.

 - Sensación de pérdida de conciencia o de sentido de la realidad.

Sentir un miedo irracional

Uno de los rasgos más característicos es un miedo irracional, ¿qué nos lleva a entrar en una espiral en la que nos domina ese miedo? “Experimentar miedo es una emoción completamente natural e incluso, adaptativa. El miedo es la reacción del cuerpo ante una situación que nuestro cerebro identifica como ‘peligrosa’. No obstante, la dificultad aparece cuando este miedo se activa ante situaciones que no son peligrosas. Como consecuencia, la persona que lo sufre va limitando sus actividades de la vida diaria (puesto que estas le generan mucha ansiedad), lo que va potenciando y perpetuando el miedo. La ansiedad y el miedo, por lo tanto, se ven confirmados y perpetuados por la evitación”, nos cuenta.

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Pautas para abordar el problema

La clave es saber cómo abordar este problema. Y la psicóloga nos cuenta que, lo primero de todo, es ser consciente y entender el mecanismo que está afectándole. “Para ello, la psicoterapia es fundamental. Tras una evaluación exhaustiva de la sintomatología que experimenta la persona, junto con las creencias y pensamientos que la acompañan, el psicólogo podrá facilitar herramientas psicoterapéuticas al paciente para aprender a manejar la ansiedad y tener bajo control sus actividades de la vida diaria. Al mismo tiempo, y dependiendo de la limitación e intensidad de la sintomatología, será necesario acompañar la psicoterapia con tratamiento psicofarmacológico”, recomienda.

Posibles complicaciones

Nos planteamos, además, si puede este problema desembocar en otros trastornos más complicados de abordar? “Así es. Existe una alta comorbilidad entre los trastornos de ansiedad y los trastornos del estado de ánimo, así como el acompañamiento de estos cuadros con enfermedades psicosomáticas. Esto implica que, a más trastornos o enfermedades comórbidas, mayor será la dificultad de abordarlos y poder dar un buen pronóstico”, explica.  

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Buscar ayuda

¿Qué le recomendaría la psicóloga a una persona que está viviendo un proceso de ansiedad flotante? “Le indicaría que pida ayuda y atención especializada y profesional cuanto antes. El psicólogo le ayudará a entender lo que le ocurre y le facilitará herramientas y recursos psicológicos para que la sintomatología esté bajo control. Es importante que la sintomatología no se alargue demasiado en el tiempo, para reducir las conductas de evitación y reducir las limitaciones que produce, por lo que pedir ayuda profesional es siempre la mejor opción”, aconseja.

Asimismo, también puede resultar beneficioso para la persona con ansiedad flotante, compartir lo que siente o le ocurre a las personas más allegadas y de confianza, sin olvidar que la psicoterapia y, si es necesario junto la psicofarmacología, es el tratamiento y recomendación de elección para el paciente.