La importancia de tenerla bajo control
En periodos de hipertensión es importante tratar de monitorizarla para tenerla controlada, y lo ideal es siempre con el mismo aparato y a la misma hora. “Es especialmente importante hacerlo en personas sensibles con otras enfermedades, como aquellas con problemas renales, hipertiroideas, diabéticas, obesas y embarazadas”, añade la propietaria de Farmacia Meritxell. Aunque no suele dar síntomas, cuando se sufre una crisis, sí que podemos notar dolor de cabeza severo, nerviosismo o ansiedad, dificultad en la respiración y hasta hemorragias nasales. Es el médico quien debe pautarnos el tratamiento en el caso de que sea necesario, y nos recomendará un cambio de hábitos de vida, así como medicación adecuada que nos ayude a controlarla en el caso de que sea necesario. Pero lo cierto es que, tal y como nos cuenta Meritxell Martí, también tenemos a nuestro alcance remedios naturales que pueden echarnos una mano para afrontar este problema.
De entrada, podemos ayudarnos a disminuir la hipertensión:
-Controlando el estrés.
-Practicando ejercicio, teniendo en cuenta que siempre hay que empezar de forma suave.
-Manteniendo nuestro peso bajo control, y en el caso de tener sobrepeso, intentar bajar kilos.
-Cuidando nuestra dieta, disminuyendo el nivel de alimentos ricos en sodio, el contenido de grasas y aumentando la infesta de fibra.
-Dejando de fumar.
-Eliminando totalmente el consumo de alcohol.
-Reduciendo el consumo de cafeína, sobre todo en personas sensibles a ella.
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