'Snap Jumps'
Este es un trabajo que involucra tanto el tren superior, fundamentalmente, hombros, como core y tren inferior: glúteos, flexores de cadera, pantorrillas, isquiotibiales y cuádriceps. Para realizarlo, acuéstate boca abajo, coloca las manos bajo los hombros y extiendo los pies como si te preparas para una flexión. Mantén las caderas ligeramente elevadas y, manteniendo la mirada fija, empuja, da un salto para doblar las rodillas y que tus pies se acerquen las manos. Vuelve a la posición original y repite el ejercicio.
- Ejercicios para fortalecer tus brazos, pecho y abdominales