Cuando hablamos de adelgazar, la dieta siempre va acompañada de la realización de ejercicio físico. Sin embargo, hay personas que necesitan perder peso pero que no pueden practicar determinadas rutinas deportivas por daños en sus articulaciones o la espalda. ¿Qué ejercicios pueden hacer?
Según el quiropráctico Marcelo Barroso, los deportes de bajo impacto, son los que mejor funcionan para entrenar el cuerpo. Estos ejercicios fortalecen las articulaciones, tonifican el cuerpo y aumentan la masa muscular.
Asimismo, los deportes de bajo impacto son los más recomendados para aquellas personas que tienen problemas en la columna vertebral, se están recuperando de alguna lesión o hace tiempo que no hacen deporte y quieren dejar atrás el sedentarismo para ganar mayor salud.
A continuación, te decimos qué ejercicios son los más recomendables.
- Relacionado: Ejercicios para adelgazar si tienes más de 50 años