Operación post-Navidad: vuelve a tu peso en solo 6 días y sin pasar hambre

En Navidad es habitual engordar entre 2 y 5 kilos debido a las comidas y cenas copiosas y al consumo de bebidas con alcohol (que suman calorías vacías).

Recuperar tu peso puede ser tan fácil como retomar tus buenos hábitos alimenticios, aunque muchos expertos coinciden en recomendar una cura detox para limpiar el organismo. ¿Cómo? Potenciando los alimentos ricos en fibra y las infusiones, y reduciendo el azúcar, la sal y el alcohol, entre otros.

El ayuno intermitente es otra opción de la que nos hablaban las expertas, aunque siempre debería adecuarse a las condiciones físicas y de salud de cada una. Es importante ponerse en manos de un profesional antes de comenzar con un plan muy restrictivo.

Lo esencial, en cualquier caso, es aprovechar estos días en los que el cuerpo nos pide cuidarnos para ir asentando hábitos sanos que mantener durante todo el año.