Nunca saltarse las comidas
Un error muy común a la hora de contrarrestar los excesos consiste en saltarse la cena o el desayuno creyendo que así se acelerarán los resultados: "Es contraproducente, ya que puede desencadenar atracones posteriores, lo que se traducirá en un consumo excesivo de calorías, así como una mala relación con la comida. En lugar de saltarse comidas, es mejor optar por alimentos saludables y controlar las porciones que se van a ingerir", proponen desde Nutritienda.
En cuanto al número de ingestas diarias recomendadas, explican que "dependerá de los hábitos de cada persona y su sensación de hambre. Da lo mismo repartir las calorías diarias en dos, tres o cinco comidas al día, estas se deben de adaptar a nuestro estilo de vida y preferencias. Además, lo importante no es la cantidad de veces que comamos al día, sino la calidad de los alimentos que consumamos y el nivel de ejercicio que hagamos diariamente, el secreto es individualizar según nuestro estilo de vida".
-¿Por qué tenemos más hambre cuando hace frío?