El 8 de mayo se celebra en Madrid la XII edición de la Carrera de la Mujer y toca ir dando un último empujón a nuestros entrenamientos si queremos llegar a la meta como unas campeonas. Ramiro Matamoros, ex plusmarquista del maratón popular de Madrid, te ayuda a preparar la carrera más popular del calendario femenino con este plan de running de 5 semanas. No te preocupes por el nivel si es la primera vez que participas: la idea es disfrutar corriendo por una buena causa.
Por cierto, ¡gracias a ¡Hola! ya puedes conseguir tu dorsal para la Carrera de la Mujer de Valencia, que tendrá lugar el próximo 27 de abril!
Tu entrenamiento de running comienza... ¡ya!
¡Entrena en grupo!
Además de entrenarte por tu cuenta, también puedes participar en las sesiones presenciales organizadas por el Club de atletismo Clínica Menorca para los sábados 2, 9, 23 y 30 de abril; donde el entrenador Ramiro Matamoros adaptará tu entrenamiento según tu nivel y dará consejos sobre la hidratación, la nutrición, los ritmos... y todo lo que necesitas saber para disfrutar del running. La cita es en el Paseo de Coches del Parque del Retiro y puedes apuntarte llamando a la Clínica Menorca (91 504 47 85).
Además...
- ¿Cuánto hay que beber antes de correr?
- Ejercicios para prevenir lesiones antes de correr
- Así es la postura más adecuada para correr
- Cómo usar la cinta de correr para preparar una carrera
- Vocabulario de running para novatos
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