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Laura Bech
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Internet nos ofrece la posibilidad de estudiar desde casa en los sitios más prestigiosos y reputados. Sin colas, sin aglomeraciones y sin prisas pocas veces fue tan fácil disfrutar de las mejores obras de arte. El humor, la confianza y el diálogo son las mejores armas para combatir los pensamientos oscuros. Te permiten seguir una rutina y mantener la constancia, por eso te recomendamos 7 aplicaciones para que entrenes este invierno y no pisar el gimnasio. Es una de las fobias más comunes, pues se estima que cerca del 7% de la población mundial la padece Te proponemos manualidades para darle una segunda vida a materiales que estás por desechar o tienes de sobra. Poner orden en el hogar, reorganizar armarios, libros, etc puede servirte como una manera de mantener tu cuerpo activo si sabes cómo. Así debes hacerlo. ¿Sabes que los interruptores pueden tener más bacterias que el váter? ¿O que el mando a distancia debería limpiarse a diario? Aprovecha la cuarentena para desinfectar aquello que no sueles limpiar Puedes aprovechar estos momentos en los que estáis mucho tiempo en casa para comunicarte más y abordar aquellos que os preocupan Conocer el mantra que mejor resuena con nuestro estado de ánimo o personalidad debería ser algo tan sencillo como escuchar la voz interior. Es una manera de expresar lo que sientes que favorece el autoconocimiento y ayuda a encontrar un sentido a lo que ocurre. En estos días de confinamiento, hay varias palabras que resuenan: fortaleza, resistencia y solidaridad. Virtudes que también se pueden fomentar practicándolas incluso si estás en casa Trabajar desde casa es un rutina para la que debes tener mucha templanza, organización y control. Te enseñamos como crear el hábito y aprovechar para entrenar durante estos días. Necesitamos buscar en nuestro interior las respuestas a esas situaciones que produce el miedo y a la falta de control. La práctica habitual de esta disciplina fortalece los músculos y aporta flexibilidad algo que mejora considerablemente la circulación. Están presentes en la mayoría de los alimentos que utilizas en una dieta equilibrada, pero la manera en los cocinas puede estropear sus propiedades Su efecto casi inmediato lo ha convertido en un fármaco de uso habitual, pero hay que tomarlo siempre bajo receta y con control de un médico Esa aspereza tan particular tiene motivos fisiológicos que mantienen sana y activa a tu mascota Esta película plantea conceptos tan humanos como ¿cómo vivimos? ¿Qué buscamos en la vida? ¿Qué deseamos? Y cuestiona una de las prácticas de meditación con más polémica: el respiracionismo Cada vez nos cuesta más renunciar a los beneficios de estar solos o ser independientes y lo aprovechamos como una oportunidad para ser felices. Comienza tu rutina de ejercicios sudando y sintiendo que el cuerpo te lo agradece. Es una de las técnicas que más detractores ostenta y que cuenta con muchos riesgos. Te explicamos qué es y por qué no debes aplicarla para combatir la ansiedad. El método de Marie Kondo puso en evidencia la falta de conocimiento que teníamos sobre el tema Educar al cuerpo a una nueva rutina deportiva es una de las claves para reducir el dolor. Son bebidas fáciles de preparar y que ayudan a depurar el organismo. Más de la mitad de las personas que se hacen un tatuaje se arrepienten antes de los 5 años. Resguardarlo de la contaminación y evitar que las especies marinas se extingan está en nuestras manos. Es una técnica que combina los beneficios del yoga, la meditación y los mandalas, lo mejor es que puedes hacerla en cualquier lugar. Es el tono que mejor representa los momentos de cambios y de transición personal. Son roedores simpáticos y agradables que se acostumbran con facilidad a la vida hogareña. Son tan buenos para ti como para tu bebé y además te ayudan a mitigar el cansancio del día a día. Es uno de los alimentos que primero desterramos de una dieta sin saber que las propiedades del plátano no están reñidas con una dieta para adelgazar. Son animales de temperamento fuerte pero capaces de convivir con niños y adaptarse a la vida urbana. Se emplean productos que resultan peligrosos para la piel y de los que desconocemos su origen.
